Пензенцам назвали продукты, ускоряющие старение организма

2025-08-01T08:22:21Z — Специалисты в области здорового питания предупреждают о негативном влиянии некоторых распространенных продуктов на процессы старения и общее состояние здоровья

Специалисты в области здорового питания предупреждают о негативном влиянии некоторых распространенных продуктов на процессы старения и общее состояние здоровья.

Особую опасность представляют изделия из рафинированной муки, включая белый хлеб и макаронные изделия. Эти продукты вызывают резкие колебания уровня сахара в крови, провоцируют воспалительные процессы и не обеспечивают длительного чувства насыщения из-за отсутствия клетчатки.

Переработанные мясные продукты содержат повышенное количество насыщенных жиров, соли и искусственных добавок, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Жареная пища способствует образованию свободных радикалов, которые ускоряют клеточное старение и негативно влияют на состояние кожи и внутренних органов.

Среди напитков особую опасность представляют алкоголь, который увеличивает риск развития онкологических заболеваний и проблем с печенью, а также сладкая газировка, способствующая развитию диабета и когнитивных нарушений.

Энергетические напитки с высоким содержанием кофеина и сахара создают чрезмерную нагрузку на нервную систему и нарушают естественные циклы сна, что также ускоряет процессы старения организма.

Эксперты рекомендуют обратить внимание на альтернативные варианты питания, включающие больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных источников белка, чтобы поддерживать здоровье и продлить молодость.

Читайте также: