Психолог Бережная дала советы по борьбе с паническими атаками

Все новости — Здоровье

2025-07-29T21:30:00Z

Можно смело брать – там чистое мясо: Роскачество назвало лучшие марки сосисок и сарделек

2025-07-29T21:01:24Z

Роскомнадзор: Признаков DDoS-атаки на «Столички» не выявлено

2025-07-29T21:01:00Z

Сколько спелых ягод можно съесть, чтобы не «перебрать» с сахаром?

2025-07-29T21:01:00Z

«Новый препарат от ВИЧ может остановить эпидемию, но он должен стать массовым»

2025-07-29T21:01:00Z

Хитрый полис: в России массово отказываются от оформленных с кредитом страховок

2025-07-29T21:00:00Z

Протонная терапия и ранняя диагностика генетических заболеваний

2025-07-29T20:42:00Z

Эксперты рассказали о передовых технологиях лечения рака

2025-07-29T19:40:00Z

Ирина Левина объяснила, почему выпускники опасаются работать в неотложке

2025-07-29T19:38:41Z

АиФ: «Мужской» рак все-таки поддается лечению

2025-07-29T19:24:00Z

В 2025 году один день диеты Виктории Бекхэм в России обойдется в 758 рублей

2025-07-29T18:45:48Z

В такт здоровью. Кардиохирург Мамчур рассказал, как победить аритмию

2025-07-29T18:25:07Z

В Тюмени медвуз создал цифрового помощника, ускоряющего помощь офтальмологам

2025-07-29T18:01:37Z

Женщинам перечислили пять неожиданных плюсов менопаузы

2025-07-29T17:54:53Z

В Испании задержали россиянку за нелегальные процедуры по увеличению губ

2025-07-29T17:32:11Z

Эликсир молодости? Как секс влияет на здоровье и продолжительность жизни

Психолог Бережная дала советы по борьбе с паническими атаками

2025-07-29T09:57:51Z — Практикующий психолог, кандидат психологических наук, бизнес-тренер, генеральный директор ООО «Вместе.ПРО» Олеся Бережная рассказала о причинах панических атак и предложила способы борьбы с этим состоянием.


«Среди ключевых причин панических атак — хронический стресс, психологические травмы, генетическая предрасположенность, а также личностные особенности, такие как повышенная тревожность и перфекционизм», — подчеркнула психолог в беседе с газетой «Известия».

Бережная рекомендует во время приступа останавливать «катастрофические мысли», заменяя их на позитивные.

Также эксперт советует использовать интенсивную сенсорную стимуляцию, например, с помощью холода, кислого вкуса или резкого запаха эфирных масел.

Специалист отметила, что паническая атака — это не слабость, а сигнал психики.

Ранее доктор психологических наук заслуженный профессор Московского университета Тахир Базаров заявил, что определённая музыка может замедлить физиологическую реакцию организма на стресс.

Читайте также:

2025-07-29T16:16:51Z

Психолог Бережная дала советы по борьбе с паническими атаками

Специалист рекомендует проводить сенсорную стимуляцию.

2025-07-29T04:30:10Z

Психолог дала советы по борьбе с паническими атаками

2025-06-28T00:09:07Z

Врач назвала признаки панической атаки

Нарушения темпа и ритма дыхания, спастические или разбалансированные моторные реакции, тахикардия, гипертермические реакции являются физиологическими проявлениями панической атаки, рассказала РИА Новости доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Минздрава России Вера Никишина.

2025-07-17T11:03:00Z

Психотерапевт Галич заявила, что патологическая тревожность приводит к тремору

Психотерапевт Галич заявила, что патологическая тревожность приводит к тремору

2025-07-01T06:44:00Z

Как справиться с приступом тревоги

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако иногда она может перерастать в мучительные приступы, которые значительно ухудшают качество жизни.