2025-07-26T13:22:46Z
Пензенцам напомнили об опасных заболеваниях, переносимых комарами
2025-07-26T13:10:00Z
Ученые СГМУ предложили лечить ряд заболеваний наночастицами серебра от бактерий
2025-07-26T12:33:00Z
В Кирове работает уникальное для России медицинское подразделение
2025-07-26T12:31:05Z
В реабилитационных центрах Соцфонда прошли лечение 9 тыс. ветеранов СВО
2025-07-26T12:25:01Z
Пензенцам рассказали рассказали о важности витаминов группы В для здоровья мозга и сердца
2025-07-26T12:23:35Z
Привлечь выпускников: Эксперт оценил идею повысить минимальную зарплату врачей до 112 тысяч
2025-07-26T12:22:03Z
Случаи укусов гадюк участились в Подмосковье
2025-07-26T12:00:47Z
Стоматолог назвала главных виновников потемнения зубов
2025-07-26T11:57:17Z
Пензенцам рассказали о пользе салата романо для здоровья
2025-07-26T11:29:13Z
Япония в 40-й раз установила мировой рекорд по продолжительности жизни среди женщин
2025-07-26T11:16:00Z
Более 340 тысяч пензенцев научились оказывать доврачебную помощь при ЧС
2025-07-26T11:07:48Z
Министр здравоохранения Германии заявила о негативных последствиях легализации каннабиса
2025-07-26T10:50:06Z
Российский врач дал прогноз о продолжительности жизни Брюса Уиллиса
2025-07-26T10:43:00Z
АвтоВАЗ развернул оперативный штаб: качество Lada Iskra — на особом контроле
2025-07-26T10:41:01Z
Пензенский специалист объяснил, как алкоголь разрушает мозг человека
2025-07-24T09:45:00Z — Врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с сайтом «СтальМедиа» поделилась советами, как улучшить качество сна в условиях облачной и дождливой погоды.
Врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина в беседе с сайтом «СтальМедиа» поделилась советами, как улучшить качество сна в условиях облачной и дождливой погоды.
По словам медика, влияние погоды на сон зависит от индивидуальных особенностей организма.
«С одной стороны, снижение уровня освещенности способствует более ранней выработке мелатонина — заснуть становится легче. С другой — повышенная влажность и недостаток солнечного света могут влиять на эмоциональное состояние человека, провоцируя симптомы тревожности», — отметила доктор.
Уланкина рекомендовала создавать в спальне уютную и расслабляющую атмосферу, чтобы компенсировать негативное влияние пасмурной погоды. Для этого можно использовать приглушенный теплый свет и свечи.
Для борьбы с негативными ощущениями, которые вызывает дождливая погода, врач предложила проветривать комнату перед сном или использовать осушитель воздуха. Также могут помочь легкий самомассаж висков или отдых под спокойную музыку.
Автор:
2025-07-23T16:15:00Z
Дождливая и облачная погода может как помогать, так и мешать здоровому сну. Чтобы ночью отдых был крепким даже в непогоду, важно обустроить в спальне комфортную и умиротворяющую обстановку, расскзаала врач, эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. Об этом сообщает «СтальМедиа».
2025-07-02T10:58:00Z
Дождливая и облачная погода способна как благоприятно, так и негативно влиять на качество сна. Для того чтобы ночной отдых оставался крепким даже в непогоду, необходимо создать в спальне комфортную и умиротворяющую обстановку, рассказала врач и эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина, сообщает «СтальМедиа».
2025-07-14T05:30:00Z
Врач и эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина дала советы, как правильно подготовить спальню и сохранить здоровый режим сна в летний период.
2025-07-01T10:05:46Z
Специалист рекомендует отказаться от использования гаджетов за час до сна.
2025-07-01T07:33:10Z
Темнота, тишина и прохлада — три главных условия для качественного сна, отметила психолог и кинезиолог Марина Роднова.
