2025-07-14T10:13:18Z
В отеле Сочи впервые появились "умные" номера для здорового сна
2025-07-14T10:12:58Z
В подмосковных парках более 2,4 тыс. человек проверили здоровье с начала лета
2025-07-14T10:09:35Z
Врач объяснила, почему даже после 8 часов сна ощущается усталость
2025-07-14T10:06:00Z
Врач Бобрикова нашла плюсы для астматиков в жаркой и сухой погоде
2025-07-14T10:05:24Z
Гинеколог Уланкина посоветовала пять или десять минут быстрой ходьбы по утрам
2025-07-14T10:00:13Z
В Японии стали проводить операции по уменьшению числа плодов у беременных
2025-07-14T09:58:34Z
В Кремле рассказали, кто будет на совещании у Путина по социальным вопросам
2025-07-14T09:54:00Z
Актриса Веникова назвала спорт и полезную еду залогом своего здоровья
2025-07-14T09:52:04Z
ВЦИОМ: Большинство россиян не особенно разбираются в медстраховании
2025-07-14T09:47:49Z
«Хоть что-то сделай»: МакSим рассказала, как Бог помог ей в борьбе с алкоголизмом
2025-07-14T09:45:53Z
Выявлен неожиданный эффект экстренной вакцинации
2025-07-14T09:40:38Z
Разлив обеззараживающего средства вызвал отравление в термальном комплексе Екатеринбурга
2025-07-14T09:40:00Z
Сомнолог Бузунов рекомендовал использовать тусклые ночники с теплым спектром
2025-07-14T09:36:49Z
Врач Александрова рассказала, как защититься от простуды летом
2025-07-14T09:35:22Z
Рацион и тренировки от ИИ: Россиянкам объяснили, как худеть с помощью нейросетей
2025-07-14T05:30:00Z — Врач и эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина дала советы, как правильно подготовить спальню и сохранить здоровый режим сна в летний период.
«Летом действительно может быть сложнее поддерживать качество сна: привычный ритм может нарушаться из-за коротких ночей, жары, насекомых. Поэтому в этот период особенно важно уделить внимание подготовке спальни — повесить шторы, которые не пропускают свет, установить москитные сетки на окна, кондиционер или хотя бы вентилятор», — сообщила Уланкина РИАМО.
Врач рекомендует создать комфортную обстановку в спальне, при этом важно придерживаться привычного режима сна и не менять его на летний.
Уланкина также отметила, что некоторым людям летом требуется меньше сна, но важно ориентироваться на самочувствие и не допускать переутомления.
Источники:
2025-07-01T10:05:46Z
Специалист рекомендует отказаться от использования гаджетов за час до сна.
2025-07-11T08:51:05Z
При высоких показателях температуры воздух прогревается не только на улице, но и в помещении. В беседе с «Москвой 24» врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин заявил, что в ночные часы в комнате может сохраняться жара, но спать в душном пространстве может быть опасно для здоровья.
2025-07-02T10:58:00Z
Дождливая и облачная погода способна как благоприятно, так и негативно влиять на качество сна. Для того чтобы ночной отдых оставался крепким даже в непогоду, необходимо создать в спальне комфортную и умиротворяющую обстановку, рассказала врач и эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина, сообщает «СтальМедиа».
2025-07-08T10:06:09Z
Охлаждающие устройства сильно сушат воздух, что вызывает ощущение песка в глазах и головную боль.
2025-07-01T07:33:10Z
Темнота, тишина и прохлада — три главных условия для качественного сна, отметила психолог и кинезиолог Марина Роднова.
