Диетолог Соломатина: черешня помогает отчасти нормализовать циркадные ритмы

2025-07-18T08:05:00Z — Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» рассказала о полезных свойствах черешни

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» рассказала о полезных свойствах черешни.

Как заметила собеседница телеканала, черешня улучшает работу кишечника, поскольку в ней содержится клетчатка. Она обратила внимание на то, что пищевые волокна притягивают к себе эндотоксины – вредные вещества, образующиеся в процессе жизнедеятельности. Врач также уточнила, что клетчатка питает полезные бактерии кишечника – микробиоту, и когда она в хорошем состоянии, это благотворно отражается на здоровье иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

По словам Соломатиной, в черешне содержатся кумарины, представляющие собой соединения, которые разжижают кровь, снижая риск образования тромбов, часто приводящих к аритмии, инфарктам и инсультам. Кроме того, эти ягоды богаты калием, который нормализует давление и частоту сердечных сокращений, поэтому они полезны и для сердца, добавила врач.

Диетолог сочла интересным то, что в составе черешни присутствует большое количество мелатонина – гормона сна, благодаря чему ягода действует как легкое снотворное, отчасти помогая нормализовать циркадные ритмы, нарушающиеся из-за перелетов, проблем со сном и других факторов.

Читайте также: Врач предостерегла россиян об опасности употребления фастфуда в жару

Читайте также: