Специалист Лялина посоветовала воздержаться от чрезмерного употребления кофе в жару

2025-07-15T17:47:31Z — Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рекомендовала воздержаться от чрезмерного употребления кофе в жаркую погоду.

«Самая безопасная доза — не более 300 мг кофеина в день. Это равно двум чашкам кофе американо или эспрессо», — сказала она в беседе с газетой «Известия».

По её словам, кофе лучше пить только утром. Как добавила Лялина, не стоит добавлять в напиток молоко и сахар.

В свою очередь, директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог 1-й категории, гепатолог, повар, психолог пищевого поведения Нурия Дианова в беседе с Общественной Службой Новостей выразила мнение, что самый неподходящий напиток в жару — сладкая газировка.

«Даже если там условно 0 калорий, такой напиток всё равно не даст чувства насыщения, потому что у него будет специфический сладкий привкус», — пояснила она.

По мнению Диановой, не очень подходят в такую погоду и солоноватые кисломолочные продукты, в том числе айран и тан.

Ранее диетолог Елена Соломатина заявила, что из всех видов мороженого наименее калорийным является молочное.

Читайте также: