Нутрициолог Попова: кофе в жару чревато обезвоживанием

2025-06-25T03:00:27Z — Нутрициолог Попова: кофе в жару чревато обезвоживанием

Употребление кофе в жару чревато обезвоживанием из-за мочегонного эффекта, заявила NEWS.ru нутрициолог Юлия Попова. Она рекомендовала добавлять стакан воды к каждой порции, чтобы восполнить количество жидкости. По словам нутрициолога, особенно внимательными нужно быть людям с почечной недостаточностью.

Кофе усиливает мочегонный эффект, а в жару это чревато обезвоживанием. Поэтому обязательно к каждой порции кофе добавляйте стакан воды, чтобы избежать потери жидкости. По этой же причине летом кофе может быть опасен для тех, кто работает на улице или в душных помещениях, спортсменам, а также людям с почечной недостаточностью. В этих случаях строго следите за нормой воды в рационе, — сказала Попова.

Она уточнила, что летом пить кофе с осторожностью следует страдающим гипертонией и беременным женщинам. Попова рекомендовала ограничиться одной чашкой, так как кофеин может резко повысить давление, что в жаркую погоду увеличивает нагрузку на сердце. По словам нутрициолога, при проблемах с сердцем кофе может спровоцировать тахикардию или аритмию.

Многие переходят на варианты холодных кофейных напитков. Холодный кофе, например американо со льдом или колд брю, завариваемый в холодной воде, содержит меньше кислоты и мягче действует на ЖКТ. Однако он может замедлить метаболизм, поэтому и им увлекаться не стоит. При этом чашка качественного кофе поможет снизить усталость в душную погоду и сконцентрироваться на делах, когда все вокруг плавятся от жары. А людям с пониженным давлением облегчит слабость и головокружение. Если у вас нет противопоказаний, одна-две чашки кофе в день при соблюдении общего питьевого режима не навредят, — добавила Попова.

Ранее диетолог Марьяна Джутова заявила, что кофе иссушает кожу изнутри, а алкоголь разрушает коллаген и вызывает обезвоживание. По ее словам, фастфуд и многие кондитерские изделия нарушают кровообращение за счет трансжиров, лишая организм важных питательных веществ.

Источник:

News.ru — Нутрициолог Попова: кофе в жару чревато обезвоживанием

Читайте также:

2025-06-25T13:28:45Z

Эксперт Попова предупредила об опасности употребления кофе в жаркую погоду

Нутрициолог советует гипертоникам и беременным пить напиток с осторожностью.

2025-07-10T07:00:09Z

Отмените кофе в жару: врач сказал, чем грозит употребление напитка — опасность на каждом шагу

Популярный напиток повышает риски в жару Врач Леонид Воронцов в беседе с «Главным Региональным» объяснил, почему кофе может быть опасен в жару. По его словам, вещество заставляет сердце работать в усиленном режиме, что ведет к повышению давления. Организм пытается его снизить, выводя лишнюю жидкость. В результате происходит замкнутый круг. В жару и так происходит обезвоживание […] Сообщение Отмените кофе в жару: врач сказал, чем грозит употребление напитка — опасность на каждом шагу появились сначала на Главный Региональный.

2025-07-10T11:36:10Z

Кардиолог Кондрахин рекомендовал не пить кофе в жару

Кардиолог Андрей Кондрахин рекомендовал не пить кофе в жару.

2025-07-08T11:36:05Z

«Без алкоголя и газировки!»: Врач посоветовала пить в жару не меньше трех литров воды

Директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко рекомендовала в жару ограничить употребление напитков, содержащих кофеин.

2025-07-08T03:05:00Z