Жар во вред и на пользу. Когда нужно и не нужно сбивать температуру

2025-07-15T10:46:51Z — Повышенная температура сопровождает многие заболевания. Это естественная реакция организма на угрозу: вирусы, бактерии, воспаления. Температура помогает иммунной системе бороться с инфекцией, но иногда и сама ухудшает ситуацию, и тогда ее приходится сбивать. Рассказываем, когда это необходимо, как сбить температуру безопасно и как избежать ошибок

Почему поднимается температура

Температура тела поднимается, когда активизируется иммунная система. Благодаря ее работе вырабатываются цитокины, действующие на гипоталамус — участок мозга, который отвечает за терморегуляцию. В результате сосуды сужаются, мышцы напрягаются, а человек зябнет — и температура растет. Когда уровень цитокинов в крови снижается, гипоталамус возвращает температуру в норму.

Наиболее частые причины жара:

• ОРВИ и грипп — самая распространенная причина, особенно в холодное время года.
• Инфекции бактериального происхождения — ангина, пневмония, пиелонефрит, менингит.
• Воспаления, как острые, так и хронические: аппендицит, ревматоидный артрит и др.
• Реакция на вакцину — у некоторых людей после прививок может быть кратковременное повышение температуры.
• Перегрев, особенно у детей. Длительное пребывание на солнце или в душном помещении тоже может вызвать лихорадку.
• Гормональные изменения: иногда температура немного повышается при овуляции или в начале беременности.

Когда температуру лучше не сбивать

Несмотря на желание облегчить свое состояние, иногда лучше не вмешиваться. Повышенная температура помогает организму побороть инфекцию, и попытка избавиться от нее слишком рано может замедлить выздоровление.

В каких случаях температуру сбивать не рекомендуется:

• Если температура не превышает 38–38,5 °C у взрослого. До 38 °C — субфебрильный уровень, при котором организм вырабатывает интерфероны, борется с вирусами и снижает активность патогенных бактерий, и вмешательство осложнит выздоровление. Субфебрильная температура может сохраняться несколько дней без серьезных последствий.
• Если человек с температурой чувствует себя нормально: нет сильной слабости, озноба, головной боли и других тяжелых симптомов, и организм справляется самостоятельно.
• В первые часы заболевания, особенно при вирусной инфекции. Это время активной иммунной реакции.

Вмешательство оправдано только тогда, когда жар мешает есть, спать, пить или сопровождается тревожными симптомами. Иначе препараты могут лишь временно улучшить самочувствие, не повлияв на причину болезни.

Что будет, если температуру не сбивать

В большинстве случаев, если жар не выше 39 °C, ничего плохого не произойдет, наоборот, температура сдержит размножение вирусов и усилит защитную реакцию.

Если не сбивать температуру:

• У здорового взрослого — иммунитет сработает эффективнее. Организм может быстрее справиться с болезнью, особенно вирусной.
• При легких инфекциях — температура спадет сама, когда угроза исчезнет. Лихорадка часто длится один-три дня.
• Понизится риск осложнений после болезни.

Но это справедливо не всегда. В случае экстремального повышения, до 40 °C и выше, температуру необходимо сбить, поскольку нагрузка на органы и системы, вызванная жаром, становится чрезмерной и несет риск осложнений. Еще бывают случаи, когда температуру необходимо сбивать, даже если она не кажется критически высокой.

Кому температуру сбивать все-таки нужно и почему 

Если температура слишком высока (от 39,5–40 °C и выше), сбивать ее нужно всем, но существуют группы людей, для которых даже небольшая лихорадка может быть опасной. К ним относятся:

• Младенцы первых месяцев жизни. Их система терморегуляции нестабильна, и любая лихорадка требует оценки врача. Им температуру сбивают начиная с 38 °C.
• Дети с фебрильными судорогами в анамнезе. Чаще всего они возникают у детей возрастом от шести месяцев до пяти лет при повышении температуры и связаны с незрелостью нервной системы. Чтобы не допустить их повторения, температуру сбивают раньше обычного порога.
• Беременные женщины, особенно в первом триместре. Лихорадка может повысить риск выкидыша или пороков развития.
• Люди с тяжелыми хроническими заболеваниями: патологиями сердца, сосудов, легких, неврологическими и аутоиммунными болезнями. Лихорадка усиливает нагрузку на организм и может спровоцировать обострение.
• Пожилые люди. С возрастом терморегуляция ухудшается, и жар переносится тяжелее. Иногда температура поднимается резко и без причин или не поднимается до высоких значений, но вызывает сильную слабость — в таких случаях важно следить за общим состоянием и вызывать скорую помощь.

Как сбивать температуру народными способами

Если температура уже превысила 38,5 °C и вызывает дискомфорт, можно начать с простых мер — они могут дать хороший эффект и без таблеток.

Обильное питье

Жар часто сопровождается усиленным потоотделением и учащенным дыханием, при которых организм теряет влагу. Важно восполнять потери: это снижает риск обезвоживания и облегчает общее состояние.

Что пить:

• воду;
• компоты;
• морсы;
• чай с лимоном или медом;
• отвары шиповника или ромашки.

Необходимо избегать сладких газировок и алкоголя, они только ухудшают ситуацию.

Постельный режим и покой

При температуре важно экономить силы. Не стоит заниматься делами, даже если самочувствие позволяет. Организм нуждается в отдыхе, чтобы быстрее справиться с болезнью.

Поддержание комфортной температуры в комнате

Оптимально 18–20 °C. Помещение лучше проветривать чаще, но избегать сквозняков. Не стоит слишком укутываться, особенно если не холодно и нет озноба: под жарким одеялом тело не сможет отдавать тепло.

Обтирания

Можно протереть тело водой комнатной температуры. Делают это мягкой тканью или губкой, уделяя внимание подмышкам, шее, локтевым и подколенным сгибам. Нельзя использовать холодную воду, уксус или спирт — это может вызвать спазм сосудов или токсическое действие (особенно у детей).

Народные средства

Народные рецепты, такие как чай с малиной, могут помочь немного снизить температуру. Малина содержит салицилаты — вещества, сходные по действию с аспирином. Но малина вряд ли заменит жаропонижающие препараты при тяжелой лихорадке.

Если народные методы не принесли облегчения или ухудшили состояние, лучше не затягивать с обращением к врачу.

Некоторые лекарства от жара

Если температура растет или вызывает выраженный дискомфорт, можно принять жаропонижающее средство. Но выбирать и использовать такие препараты нужно правильно.

Парацетамол

Один из самых популярных и безопасных жаропонижающих препаратов. Эффективен при простуде и гриппе, помогает снизить температуру и уменьшить боль (головную, мышечную, в горле).

• Форма выпуска: таблетки, сироп, свечи, порошки для приготовления напитков.
• Разрешен с грудного возраста в подходящей дозировке.
• Не стоит принимать парацетамол дольше трех дней подряд без консультации врача. Его передозировка опасна для печени.

Ибупрофен

Обладает противовоспалительным действием, поэтому полезен не только при вирусных инфекциях, но и при ангине, отите, болях в суставах.

• Форма выпуска: таблетки, суспензия, свечи.
• Можно детям, но с учетом возраста и веса.
• Противопоказан при заболеваниях ЖКТ, почек, склонности к кровотечениям.

Комбинированные средства

Препараты вроде "Терафлю", "Фервекса", "Колдрекса" и др. содержат сразу несколько компонентов: жаропонижающее, антигистаминное, сосудосуживающее. Они могут облегчить общее состояние, но использовать их следует с осторожностью.

• Не рекомендуется давать такие средства детям.
• Важно не превышать дозировку, особенно если одновременно принимаются другие лекарства с парацетамолом.

Что нельзя использовать

• Аспирин — не рекомендуется детям и подросткам из-за риска синдрома Рея — тяжелого поражения печени и мозга с возможным летальным исходом.
• Антибиотики, потому что они не сбивают температуру. Они действуют на бактерии, а не на симптомы. При вирусных инфекциях бесполезны и даже вредны при бесконтрольном применении.
• Спиртосодержащие препараты — могут вызывать интоксикацию, особенно у детей.

Если рекомендованные средства не помогли, нужно обращаться за медицинской помощью. Жар может быть признаком более серьезного заболевания.

Что делать при температуре у ребенка

Температура у детей поднимается быстрее, чем у взрослых, и часто сопровождается сильной реакцией организма — ознобом, судорогами. Но это не повод для паники.

Когда не стоит сбивать

• Если ребенок старше трех месяцев, активен, пьет жидкость и температура не выше 38–38,5 °C — лучше не вмешиваться.
• При слабой лихорадке – она может быть связана с прорезыванием зубов, прививкой, переутомлением.

Когда сбивать обязательно

• Температура выше 38 °C у младенца до трех месяцев.
• Температура выше 38,5–39 °C у ребенка любого возраста.
• Судороги в прошлом или повышенная судорожная готовность.
• Вялость, отказ от питья, сыпь, рвота, затрудненное дыхание.

Что можно использовать

• Парацетамол или ибупрофен в сиропе или в свечах. Дозировка должна строго соответствовать инструкции с учетом возраста и веса.
• Обтирания водой комнатной температуры, ни в коем случае не холодной.
• Проветривание и прохлада в комнате. Нельзя кутать ребенка. Если у него холодные ноги во время лихорадки, достаточно теплых носков.

Нельзя

• Использовать обтирания с уксусом или спиртом — они могут всасываться через кожу и вызывать интоксикацию, особенно при повышенной температуре. А резкое охлаждение может вызвать спазм сосудов, озноб и ухудшение самочувствия.
• Давать жаропонижающее чаще, чем разрешено инструкцией.
• Кормить без желания ребенка: при температуре это только ухудшает самочувствие.

Для ребенка любого возраста будет лучше, если родители вызовут педиатра, который сделает индивидуальные назначения, исходя из конкретного случая. Консультация врача крайне необходима при температуре у младенца или если жар держится дольше двух суток.

Ошибки, которые совершают при попытке сбить температуру

Когда у человека жар, он часто действует машинально или полагается на "проверенные" советы. Некоторые из таких методов не только бесполезны, но и опасны. Про обтирание спиртом или уксусом уже шла речь выше, но есть и другие ошибки, которых лучше избегать.

Слишком плотное укутывание или недостаток тепла

Пытаясь согреть человека с ознобом, его заворачивают в одеяла и надевают теплую одежду. В результате организм не может отдавать лишнее тепло, и температура поднимается еще выше. В противоположном случае, опасаясь перегрева, человека оставляют мерзнуть, что тоже не идет здоровью на пользу. Лучше ориентироваться на текущие потребности больного в тепле и одевать его и укрывать в соответствии с состоянием, которое может довольно быстро меняться.

Холодные ванны и компрессы со льдом

Холодная вода вызывает резкое сужение сосудов и может ухудшить кровообращение. Особенно опасно это для детей и людей с хроническими заболеваниями. Ванны с водой комнатной температуры — максимум, что допустимо, и только в том случае, если человеку действительно жарко.

Частый прием жаропонижающих

Жаропонижающее не должно приниматься "на всякий случай" каждые два часа. Это опасно передозировкой и нарушением работы печени и почек. Между приемами должно быть не меньше четырех-шести часов (а иногда и восьми, в зависимости от препарата и дозировки).

Попытка сбить до нормы

Температуру не обязательно доводить до 36,6 °C. Достаточно снизить ее до комфортного уровня: с 39,5 до 38 или до 37,5 °C. При таком уровне самочувствие обычно уже улучшается, а иммунная система продолжает бороться с инфекцией.

Когда нужно вызывать врача

Иногда температура сигнализирует о серьезной проблеме. Срочно обратитесь к врачу, если:

• температура выше 40 °C и не снижается после жаропонижающих;
• сохраняется дольше трех дней или возникает снова после периода улучшения;
• появилась сыпь;
• возникли судороги, потеря сознания, спутанность речи;
• затруднено дыхание, боль в груди, рвота или понос;
• ребенок младше трех месяцев с температурой выше 38 °C;
• человек отказывается от питья, слишком вялый или неадекватно реагирует на происходящее.

Чем раньше будет оказана помощь, тем выше шансы избежать осложнений.

Профилактика

Полностью избежать повышения температуры невозможно — это естественная часть реакции организма. Но можно снизить риск тяжелых состояний и частоты заболеваний, если:

• регулярно мыть руки и избегать контакта с больными;
• проветривать помещение, особенно в сезон ОРВИ;
• следить за влажностью воздуха;
• сбалансированно питаться, гулять, высыпаться;
• избегать перегрева и переохлаждений;
• прививаться от гриппа и других инфекций по показаниям.

Сильный иммунитет не гарантирует, что болезнь пройдет мимо, но помогает переносить ее легче и быстрее.

Температурная реакция свидетельствует о том, что с иммунитетом у организма все в порядке и он способен оказывать сопротивление инфекциям. Но иногда жар опасен и без специальных знаний не обойтись. Важно не действовать наугад, а следить за самочувствием, соблюдать режим, пить больше жидкости. А при тревожных симптомах — не откладывать визит к врачу.

Читайте также: