2025-07-15T16:54:01Z
Мухаметшин поддержал идею жительницы Казани разработать инфопортал «Спортивный Татарстан»
2025-07-15T16:47:00Z
Москвичку на Mercedes-Benz не пустили на парковку элитного Soho Country Club
2025-07-15T16:44:00Z
Максим Рыбин рассказал, что Ротенберг мог возглавить «Локомотив»
2025-07-15T16:30:18Z
Россиян допустили на Вильнюсский марафон без права на победу
2025-07-15T16:29:00Z
Подмосковные легкоатлеты выиграли 13 наград на «Кубке сильнейших спортсменов»
2025-07-15T16:15:00Z
Сергей Семак — человечище! Тренер «Зенита» помог мужчине с приступом эпилепсии на улице в Петербурге
2025-07-15T16:10:08Z
"Нижний Новгород" расторг контракт с футболистом Боженовым
2025-07-15T16:04:06Z
Знаменитый хорват Лука Модрич перешел из "Реала" в "Милан"
2025-07-15T16:00:02Z
Мареска показал, в чем сила его «Челси». Но получится ли развить успех?
2025-07-15T16:00:00Z
“Здесь комфортно, безопасно и радушно”: честный отзыв и реальные траты на семейный отдых в Сочи в 2025 году
2025-07-15T15:56:28Z
Лидер общего зачета "Тур де Франс" менялся уже пять раз за десять этапов
2025-07-15T15:54:46Z
МОК представил медали зимней Олимпиады 2026 года
2025-07-15T15:52:01Z
Из россиянок только Екатерина Лагно продолжает борьбу за шахматный Кубок мира
2025-07-15T15:40:55Z
Российская теннисистка в 29 лет провела дебютный матч на турнире WTA
2025-07-15T15:40:00Z
Георгиевская ленточка, флаг России, «Динамо» и ЦСКА: что нужно знать о свежих требованиях к русским гимнастам
2025-07-15T09:33:53Z
Журналисты Men Today раскрыли секрет древней китайской тренировки «тайцзи». Об этом сообщается на сайте издания.
Тайцзи — это вид тренировок, в которых используются упражнения с низкой ударной нагрузкой и медленные движения. Исследования показывают, что тайцзи может быть полезным в борьбе с лишним весом и помочь увеличить мышечную массу всего за несколько месяцев.
Результаты показали, что тайцзи значительно улучшает как окружность талии, так и мышечную массу. В среднем участники из этой группы потеряли около 3,38 сантиметров в окружности талии и набрали 0,87 килограмма мышц. Кроме того, подобные тренировки снижают стресс и укрепляют легкие.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала важные изменения в тренировках после 40 лет. Она заявила, что тело начинает терять мышечную массу, а базовый уровень метаболизма уменьшается.
2025-07-02T09:15:00Z
Создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни и основатель проекта «Диван Фитнес» Дарья Кожевникова рассказала, что динамичные скручивания и упражнение «планка» помогут накачать мышцы живота.
2025-07-05T13:37:49Z
2025-07-01T05:39:01Z
Если кардионагрузки (бег трусцой, плавание, аэробика, велосипед) делают выносливее наше сердце и сосуды, то силовые тренировки способны омолодить организм. Это еще раз подтвердило исследование, результаты которого опубликованы в Nature Communications.
2025-07-07T13:52:46Z
2025-07-08T00:42:00Z
