2025-07-15T15:51:00Z
Мужчина подцепил смертельную бактерию во время купания в реке Томь
2025-07-15T15:43:06Z
В Петербурге оставили без изменений срок заключения помощнику доктора Курпатова
2025-07-15T15:40:00Z
Поплакать, попариться, помолиться: Как на Руси крестьяне справлялись с хандрой и депрессией
2025-07-15T15:29:30Z
Физиотерапевт назвала способы снять напряжение и стресс
2025-07-15T15:29:07Z
Описана характерная для аппендицита боль в животе
2025-07-15T15:16:00Z
Врач Вдовин рассказал о признаках и методах лечения медикаментозной зависимости
2025-07-15T15:15:00Z
Больницы новых регионов намерены финансировать по единым правилам
2025-07-15T15:11:44Z
Медицинская справка 079/у для детского лагеря и сборов: что это, как оформить и сколько действует
2025-07-15T15:10:54Z
Диета «любимая»: разрешенные продукты, примеры блюд, меню, польза и вред
2025-07-15T15:08:00Z
Дерматолог: кроксы негативно влияют на походку и осанку
2025-07-15T15:05:15Z
Депутат Чаплин посоветовал обратиться к участковому врачу для получения путевки
2025-07-15T15:04:00Z
Открыт эффективный способ борьбы со слепотой
2025-07-15T15:01:27Z
Марийские медики вернулись из командировки в Запорожье
2025-07-15T15:00:00Z
Терапевт раскрыла опасность для печени привычного чаепития
2025-07-15T14:54:31Z
Регионы ожидают наплыва столичных студентов в медвузы: учиться в Москве дорого
2025-07-15T09:06:00Z — Для похудения и снижения риска для здоровья, необходимо понимать, сколько калорий потребляется ежедневно, а не просто «меньше есть», утверждает врач-эндокринолог, доктор медицинских наук и старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
«Каждому человеку, особенно с лишним весом и каким-то сопутствующими заболеваниями, нужно знать свой нынешний калораж рациона и цифру, к которой стоит стремиться», — рассказала Павлова kp.ru.
Врач рекомендует придерживаться формулы 3:3:4, где каждый приём пищи содержит примерно 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов, а также соблюдать ориентиры: 400 г овощей в день, белок в каждом приёме пищи и немного фруктов или ягод после еды.
Отмечается, что такой рацион поможет организму работать правильно и снижать лишний вес без резких диет.
Источники:
2025-06-29T02:00:07Z
В погоне за идеальной фигурой многие прибегают к изнурительным диетам, которые зачастую приводят к временным результатам, а вместе с этим и к проблемам со здоровьем, предупредила в беседе с RT врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова.
2025-06-25T12:33:32Z
Врач посоветовала добавлять в рацион больше сезонных овощей, орехов, цельных злаков и хрустящих фруктов.
2025-06-27T07:07:00Z
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась советами по выбору продуктов для похудения. Медик рекомендует отдавать предпочтение твердой и хрустящей пище, так как она улучшает обмен веществ. Об этом сообщил сайт aif.ru.
2025-07-10T07:57:41Z
Замдиректора по научной и лечебной работе «Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии», главный внештатный специалист диетолог департамента здравоохранения Москвы, доктор медицинских наук Антонина Стародубова объяснила, как скорректировать рацион, чтобы еда стала полезней.
2025-07-12T07:52:37Z
Ряд популярных блогеров активно продвигают в соцсетях различные диеты и способы похудения, обещая быстрые результаты без особых усилий. Утверждается, что такие режимы питания якобы не только способствуют снижению веса, но и помогают улучшить здоровье, настроение, повысить когнитивные функции. В интервью RT врач-гастроэнтеролог и гепатолог, доцент кафедры госпитальной терапии РУДН, директор Центра изучения печени имени профессора П.П. Огурцова Ольга Тарасова рассказала о реальном влиянии подобных диет на организм. Она объяснила, почему многие из предлагаемых рационов могут нанести серьёзный вред здоровью, а в ряде случаев привести к крайне опасным последствиям.
