Россиянам назвали лучшие альтернативы походам в спортзал

2025-07-14T12:41:46Z

CEO IT-компании в сфере фитнеса и wellness «Фитмост» Александра Герасимова назвала россиянам лучшие альтернативы походам в спортзал. Соответствующий комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру».

В первую очередь эксперт отметила сайклинг, который представляет собой комбинацию танцев и занятий на велотренажерах. Данный высокоинтенсивный интервальный тренинг направлен на проработку сердечно-сосудистой и респираторной системы. Кроме того, такой вид активности снижает подкожный жир, укрепляет мышцы и повышает выносливость.

В то же время, по мнению Герасимовой, стоит обратить внимание на фитбоксинг, сочетающий в себе силовые и аэробные нагрузки с элементами классического бокса. Благодаря высокой интенсивности тренировок прорабатываются все группы мышц. За одно занятие, которое длится не больше 60 минут, можно сжечь до тысячи калорий, а за два месяца добиться заметных изменений в фигуре, подчеркивает специалист.

Собеседница издания также добавила в список теннис и йогу. Первый вид активности повышает уровень выносливости и улучшает координацию, а второй — улучшает гибкостью и снижает уровень стресса.

В заключение Герасимова упомянула скалолазание, которое не стоит недооценивать. На утро, после подъема на стену, где используется двойная страховка, мышцы будут чувствовать себя также, как после самой усердной силовой тренировки в зале.

Ранее фитнес-эксперт Алена Грибанова назвала россиянкам способы быстро сжечь жир на бедрах.

Читайте также: