2025-07-12T13:18:00Z
Можно ли взять выходной для прохождения диспансеризации, работая дистанционно
2025-07-12T13:15:11Z
Врач-терапевт дала советы при посещении общественного бассейна
2025-07-12T13:12:23Z
В ММНКЦ им. Боткина делают около 120 операций в год по пересадке роговицы глаза
2025-07-12T13:07:09Z
В Вятскополянском районе обнаружили пасечника, который мучил пчел
2025-07-12T12:59:40Z
Пензенским врачам назвали ранние симптомы скрытых заболеваний
2025-07-12T12:50:53Z
Пензенцам напомнили о профилактике педикулеза
2025-07-12T12:47:03Z
Россиянам рассказали, чем могут быть опасны фермерские продукты
2025-07-12T12:42:10Z
Малоизученная болезнь Пика, вызывающая раннее слабоумие зарегистрирована в России
2025-07-12T12:39:32Z
В Пензенской области завершается капитальный ремонт сельской амбулатории
2025-07-12T12:35:00Z
Новый метод помогает быстрее ставить диагноз при иммунных нарушениях
2025-07-12T12:15:49Z
Забыть про кофе и не напрягаться: Врач назвала 5 главных правил, которые спасут ваше сердце в жару
2025-07-12T11:58:36Z
В Союзе автошкол предложили проводить частые медкомиссии для пожилых водителей
2025-07-12T11:49:02Z
Гладков: Белгородской области удалось сократить дефицит медперсонала
2025-07-12T11:42:37Z
Как избежать отравления в путешествии: советы для пензенцев
2025-07-12T11:26:00Z
17 июля Киров ждет яркое и полезное событие – фестиваль здоровья «Я выбираю жизнь!»
2025-07-11T21:30:00Z — Исследователи феномена долголетия сделали неожиданное открытие: обычный кофе может стать ключом к здоровой и продолжительной жизни.
Не чай, не молоко и даже не кефир: назван лучший напиток для долгожителей
Исследователи феномена долголетия сделали неожиданное открытие: обычный кофе может стать ключом к здоровой и продолжительной жизни.
Дэн Бюттнер, автор концепции "Голубых зон" - регионов с рекордным количеством долгожителей - утверждает, что этот напиток занимает важное место в рационе столетних жителей Италии, Греции, Японии, Коста-Рики и острова Икария.
Секрет кофе кроется не только в бодрящем эффекте кофеина. Напиток содержит уникальный комплекс антиоксидантов, фитонутриентов и органических кислот, которые способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживают здоровье сосудов. По словам Бюттнера, одна-две чашки черного кофе, выпитые до полудня, оказывают наиболее благоприятное воздействие на организм, особенно в утренние часы, когда восприимчивость к кофеину максимальна.
Для получения максимальной пользы эксперты рекомендуют придерживаться нескольких правил. Предпочтение стоит отдавать кофе светлой обжарки, в котором сохраняется больше полезных веществ. Важно употреблять напиток без сахара, молока и сливок - эти добавки не только увеличивают калорийность, но и снижают биологическую активность кофе. Оптимальное время для кофе - утро, так как употребление во второй половине дня может нарушить циркадные ритмы.
Современные исследования подтверждают: умеренное потребление кофе связано со снижением риска инфаркта, инсульта и диабета второго типа. Антиоксиданты в составе напитка защищают клетки мозга от старения и уменьшают воспалительные процессы в организме. Однако ученые подчеркивают важность индивидуального подхода, так как чувствительность к кофеину у разных людей может значительно отличаться.
Как отмечают специалисты, качественный черный кофе, употребляемый в разумных количествах, превращается из простого бодрящего напитка в полноценный компонент здорового образа жизни. Главное - соблюдать меру и не нарушать естественные свойства кофе избыточными добавками, пишет Lenta.ru.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее мы писали, кому категорически нельзя есть финики.
Читайте также:
Источник:
2025-06-27T10:30:00Z
Чай, кофе, какао - эти напитки давно стали частью нашей повседневной жизни. Но если вы ищете настоящую полезную альтернативу, обратите внимание на кефир.
2025-07-11T14:47:00Z
Оказывается, у людей, доживающих до 100 лет и более, есть несколько общих привычек, которые помогают им сохранять здоровье и жизненную энергию на протяжении многих десятилетий.
2025-07-09T00:13:00Z
Заманчивый вкус и шипучая свежесть этих напитков скрывают менее приятную правду: каждая выпитая порция незаметно сокращает продолжительность жизни человека примерно на 12 минут.
2025-07-05T05:40:49Z
В авторитетном научном издании Science появилась публикация, освещающая любопытное исследование ученых из Университета Тафтса. Работа демонстрирует, что умеренное употребление кофеина может быть связано со снижением риска преждевременной смерти. В рамках масштабного анализа были изучены сведения, полученные от более чем 46 тысяч американцев старше 20 лет в период с 1999 по 2018 год. Эти данные, касающиеся… Сообщение «Science»: ученые определили, какой кофе продлевает жизнь появились сначала на Общественная служба новостей.
2025-07-11T13:34:00Z
Для миллионов людей утро начинается с кофе. Этот ароматный напиток давно стал символом пробуждения и энергии. Но всё чаще на смену кофеину приходит натуральная альтернатива — обычный кефир.
