Врач Радина посоветовала в жару отказаться от газировки, кофе и алкоголя

2025-07-09T08:04:00Z — Заведующая клинико-диагностическим центром сети клиник «К+31» Каролина Май рассказала, что в условиях аномальной жары важно соблюдать элементарные правила, чтобы избежать перегрева и сохранить здоровье.

Избегайте солнца в пик жары, а именно с 11:00 до 17:00.  Если выйти на улицу всё же необходимо, надевайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно защищайте голову и используйте солнцезащитные средства с SPF не ниже 30, рассказала она в беседе с «Вечерней Москвой».

Май рекомендует выпивать не менее 1,5–2,5 литра воды в сутки. А вот от употребления холодной воды, алкоголя, газировки и кофе — лучше отказаться.

Также, важно поддерживать комфортный микроклимат в помещении — около 23 °C.

Особую осторожность в жару следует проявить людям с хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми. Врач советует проконсультироваться со специалистом для корректировки приёма лекарств и питьевого режима.

Ранее в Гидрометцентре предупредили, что в Москве в среду, 9 июля, ожидаются гроза и температура до +33 °С.

Читайте также: