Россиянам рассказали, какими видами спорта лучше не заниматься в жару

2025-07-08T12:15:12Z — Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин объяснил, от каких спортивных занятий лучше отказаться в жаркую погоду. Об этом сообщает RT.

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин объяснил, от каких спортивных занятий лучше отказаться в жаркую погоду. Об этом сообщает RT. «Что тяжело переносится с точки зрения перегрузки? Это теннис, футбол, волейбол, баскетбол и так далее. Все виды нагрузок под солнцем для человека будут кратно превышать его возможности. Поэтому нужно забыть эту историю, пока не спадет жара. То есть мы можем заниматься с шести утра до 12 дня, пока не начало совсем припекать. А следующий подход будет уже ближе к 16:00 и до 18:00—19:00», —пояснил Кондрахин. Специалист подчеркнул, что в жару сердце испытывает повышенную нагрузку, поэтому продолжительность тренировок следует уменьшить. «Если вы, например, занимаетесь в течение часа, то сокращаете (занятие) на полчаса. Потому что нужно больше отдыха», — уточнил врач. Он добавил, что в такие дни предпочтительнее выбирать плавание вместо интенсивных физических нагрузок. В завершение врач напомнил, что во время тренировок обязательно нужно иметь при себе воду, чтобы поддерживать нормальную консистенцию крови, поскольку в жару она становится более густой.

Читайте также: