Психотерапевт Бушталлер: выгорание — это не просто усталость

2025-07-07T16:07:00Z — Лектор Общества «Знание», врач-психотерапевт Илья Бушталлер заявил, что чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, следует пересмотреть свои взгляды на жизнь и предпринять некоторые меры, сообщает «ФедералПресс».

Лектор Общества «Знание», врач-психотерапевт Илья Бушталлер заявил, что чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, следует пересмотреть свои взгляды на жизнь и предпринять некоторые меры, сообщает «ФедералПресс». «Выгорание — это не просто усталость. Это сигнал, что ресурсы на исходе и нужно менять подход», — сказал доктор. По его словам, начинать путь к выздоровлению следует с небольшой, посильной заботы о себе. Во-первых, стоит сократить количество задач и дать себе время на отдых, во-вторых, можно изменить способы достижения целей. Лучше отказаться от привычки давить на себя в пользу бережного тайм-менеджмента: разбить день на интервалы, сокращать время общения и делать паузы в работе. Еще одна важная проблема — это стремление все контролировать. Человек, который стремится постоянно демонстрировать успех, закрывает глаза на собственную усталость и вредит сам себе. Тщательная забота о себе творит чудеса, и в один прекрасный день вы обнаружите, что снова чувствуете себя живым и вдохновлены на новые пути и дела, заключил Бушталлер.

Источник:

РИАМО — Психотерапевт Бушталлер: выгорание — это не просто усталость

Читайте также:

2025-07-08T07:09:00Z

Врач Бушталлер посоветовал изменить подход к целям, чтобы преодолеть эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание может проявляться через потерю интереса к работе, раздражительность и постоянную усталость. Врач-психотерапевт и лектор Общества «Знание» Илья Бушталлер поделился с «ФедералПресс» рекомендациями, которые помогают пациентам восстановить стабильность и энергию.

2025-07-04T05:30:00Z

Психолог: выгорание на работе можно опознать по апатии и раздражительности

Бизнес-психолог Виталий Наумов назвал характерные симптомы выгорания на работе. Об этом сообщает РИАМО. По его словам, в них входит нарастающая раздражительность к коллегам, клиентам и собственной профессии, а также апатия. «Это сопровождается “выжатостью” и усталостью, когда не помогает даже отдых», – подчеркнул он. «А то, что вам нравилось и вдохновляло, вызывает только чувство апатии». Наумов… Сообщение Психолог Наумов заявил, что выгорание на работе можно опознать по апатии появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-01T11:18:44Z

Эксперт Игнатьева: при выгорании необходимо сменить обстановку и отдохнуть

Первым шагом к восстановлению должен стать полноценный отпуск.

2025-06-26T05:15:00Z

Психолог Хакимов посоветовал карьеристам регулярно разбирать свои мотивы

Специалист Московской службы психологической помощи департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов в беседе с РИАМО заявил, что один из ключевых способов избежать выгорания – регулярно задаваться вопросом, чьи цели человек на самом деле пытается реализовать.

2025-07-04T12:42:42Z

Психолог Наумов: выгорание на работе можно узнать по апатии и раздражительности

Выгорание на работе можно узнать по апатии и раздражительности к коллегам, клиентам и собственной профессии, заявил бизнес-психолог, ректор академии ТрансКоучинга Виталий Наумов.