2025-07-12T21:49:26Z
Центральный банк Российской Федерации
2025-07-12T21:45:02Z
Макрон призвал ЕС продемонстрировать решимость в торговом конфликте с США
2025-07-12T21:44:44Z
В Москве наградили лауреатов VIII Всероссийского конкурса артистов симфонического оркестра
2025-07-12T21:42:43Z
Лидер КНДР на встрече с Лавровым передал привет президенту России
2025-07-12T21:42:12Z
Ким Чен Ын заявил о "безусловной поддержке" РФ в разрешении ситуации на Украине
2025-07-12T21:42:00Z
NYT: власти Канады выдвинули продюсеру Пригожину условие для снятия санкций
2025-07-12T21:40:05Z
Люди устремились на канатки по 100 рублей, устроив коллапс в Сочи
2025-07-12T21:40:01Z
Военкоры сообщили о прорыве ВС России на сумском направлении
2025-07-12T21:39:51Z
Россиянам рассказали, повлияет ли переезд на размер пенсии
2025-07-12T21:38:00Z
Военблогер Федоров опубликовал кадры с огнеметной системой ТОС-3 в зоне СВО
2025-07-12T21:35:53Z
Трамп назвал "список Эпштейна" творением демократов
2025-07-12T21:35:03Z
«Я стала созависимой»: У Леры Кудрявцевой случился нервный срыв на почве семейных проблем
2025-07-12T21:33:50Z
Покушение на Трампа не повлияло на результаты выборов, считают эксперты
2025-07-12T21:30:00Z
Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус
2025-07-12T21:29:48Z
Известный ученый оказался отцом парня, напавшего на девочек в Подмосковье
2025-06-25T09:51:09Z — Академик РАН Драпкина посоветовала заниматься спортом минимум 150 минут в неделю
Для того, чтобы продлить себе жизнь, рекомендуется заниматься физической активностью хотя бы по 150 минут в неделю, заявила KP.RU академик РАН и терапевт Оксана Драпкина. Она предложила побольше ходить и двигаться, плавать или кататься на велосипеде.
Малоподвижный образ жизни и ожирение укорачивают жизнь на пять-восемь лет, предупредила Драпкина. Немаловажно есть побольше овощей и фруктов, исключив фастфуд. Следует также отказаться от сигарет, поскольку курение отнимает от семи до десяти лет жизни.
Врач также призвала научиться управлять стрессом, например, найти расслабляющее хобби или попробовать медитацию. Хронический стресс крадет порядка 10-15 лет жизни из-за ослабления сердца и иммунитета. Наконец, нужно своевременно проходить диспансеризацию и прислушиваться к сигналам организма.
Ранее 92-летняя жительница Китая по имени Ли заявила, что секрет долголетия — домашние занятия спортом. Женщина рассказала, что выполняет 100 приседаний на кровати и 200 отжиманий на полу.
Источник:
2025-06-26T08:30:00Z
Соблюдение ряда рекомендаций может снизить общую смертность на 39%, заявила эксперт.
2025-07-01T09:35:00Z
Исследования подтверждают, что физическая активность полезна не только для контроля веса, но и для предотвращения стресса, депрессии и различных заболеваний. Всемирная организация здравоохранения рекомендует минимум 150 минут физической активности в неделю, а лучше — не менее 300 минут. Это примерно 3,5 часа активных упражнений, желательно распределенных на несколько дней, написал сайт KP.RU.
2025-06-25T13:24:35Z
Эксперт подчеркнула важность сбалансированного питания с акцентом на фрукты и овощи для образа жизни.
2025-06-25T16:16:52Z
Ожирение крадёт у людей до десяти лет жизни, заявила врач-терапевт, доктор медицинских наук, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.
2025-07-04T14:32:41Z
