Терапевт Солнцева: Лучше рассчитывать потребление жидкости по весу

2025-06-24T13:32:46Z — Врач-дие­толог, терапевт, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологий, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева рассказала, что в жару важно следить за водным балансом организма.

В беседе с aif.ru эксперт отметила, что водно-солевой баланс имеет огромное значение для работы всех органов и систем — от нерв­ной и костно-мышечной до сердечно-­сосудистой и выделительной.

«Именно поэтому природа снабдила нас ценным защитным механизмом от обезвоживания — жаждой. Но данный механизм срабатывает не всегда и не у всех», — сказала Солнцева.

По словам специалиста, основными признаками обезвоживания являются сухость слизистых, бледность и снижение эластичности кожи, головная боль, повышенная усталость, замедленное сердцебиение, отёки.

«В последнее время чаще предлагается рассчитывать потребление жидкости по весу: на 1 кг веса 30 г воды, то есть при весе 60 кг человеку требуется 1,8 л жидкости в день», — добавила эксперт.

Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала в беседе с НСН, почему специи не помогут похудеть.

Читайте также: