2025-07-12T21:20:51Z
Под Воронежом на фестивале презентовали рок-оперу "Мамонт"
2025-07-12T21:20:35Z
Рогов назвал слова Зеленского о Волынской резне запредельной ложью
2025-07-12T21:19:14Z
L’Antidiplomatico: Запад ошибочно верит в то, что Зеленский демократ
2025-07-12T21:18:08Z
КПП на границе Сирии и Турции с 14 июля начнут работать круглосуточно
2025-07-12T21:18:00Z
Учительница из США 16 раз симулировала смерть родственников ради выплат
2025-07-12T21:16:11Z
Видео, где бабушка разбила стеклянный мост в Китае, собрало миллионы просмотров
2025-07-12T21:15:05Z
В Липецкой области объявили воздушная опасность
2025-07-12T21:14:06Z
Шлеменко одержал победу над испанцем Гильерме Каденой в главном поединке турнира SFC-11
2025-07-12T21:12:43Z
Ракетная опасность четыре раза объявлялась на территории Курской области за сутки
2025-07-12T21:12:00Z
В Финляндии сообщили о задержании бывшего «вагнеровца»
2025-07-12T21:10:25Z
Украинские войска два раза за сутки обстреляли территорию ДНР
2025-07-12T21:10:14Z
Башкирская пещера признана объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО
2025-07-12T21:07:00Z
"Не хватает базы". Европа бросила вызов России — и с треском проиграла
2025-07-12T21:05:13Z
День 13 июля в истории
2025-07-12T21:05:00Z
Безопасная гавань. Возможности туризма прославили Россию во всем мире
2025-06-24T10:59:00Z — Фитнес-тренер Милославский заявил, что белок поможет в борьбе с подкожным жиром
Силовой тренинг является главным способом избавления от подкожного жира, рассказал «Татар-информ» фитнес-тренер Станислав Милославский. Он также посоветовал употреблять достаточное количество белка и создать дефицит калорий для достижения наилучшего результата.
Если надо снизить процент подкожного жира, то для этого нужно делать силовой тренинг. Также, чтобы добиться снижения подкожного жира, нужно помнить о питании, восстановлении и сохранять достаточную активность в течение дня, — объяснил эксперт.
Милославский отметил, что в период снижения подкожного жира рекомендуется употреблять белковую пищу, овощи и фрукты. Дополнительно можно использовать массаж и обертывания.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова порекомендовала для стройности тренироваться утром, а не вечером, и ложиться спать до 23:00. Также врач подчеркнула важность правильного питания и разнообразия физических нагрузок для достижения оптимального результата.
Источники:
2025-06-27T07:36:21Z
2025-06-26T02:21:16Z
Фитнес-тренер сети XFIT Алена Грибанова поделилась с «Лентой.ру» комплексным подходом к снижению объема бедер. По мнению специалиста, для достижения результата необходимо сочетать правильное питание, физические нагрузки и здоровый образ жизни. Эксперт рекомендует начинать с кардиотренировок, которые следует проводить 3-4 раза в неделю по 30-60 минут. В перечень эффективных активностей входят быстрая ходьба, бег, велосипедные прогулки,… Сообщение Тренер Грибанова назвала действенные методы сжечь жир на бедрах появились сначала на Общественная служба новостей.
2025-06-25T15:49:17Z
2025-06-29T13:21:05Z
Тем, кто хочет сохранить мышечную массу, необходимо двигаться, сказала телефедущая.
2025-06-25T16:42:53Z
