Терапевт Кондрахин заявил, что отказ от кофеина может снизить кортизол

2025-06-24T08:26:47Z — Терапевт Кондрахин заявил, что отказ от кофеина может снизить кортизол

Чтобы нормализовать повышенный уровень кортизола в крови без лекарств, нужно контролировать стресс, отказаться от кофеина перед сном и правильно готовиться ко сну, рассказал в беседе с «Вечерней Москвой» врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. По его словам, следование этим правилам поможет улучшить качество сна и общее самочувствие.

Кофеин способствует выбросу «гормона стресса». Поэтому ни в коем случае не стоит пить на ночь чай или кофе, даже если человека успокаивает этот ритуал, — объяснил медик.

Врач отметил, что нарушение сна — первый признак повышенного кортизола, поэтому важно научиться бороться с тревожностью. Для снижения уровня кортизола также необходимо исключить просмотр телевизора и ленты новостей вечером в постели. Перед сном лучше использовать приглушенный свет для стимуляции выработки мелатонина.

Ранее нейрохирург Дмитрий Асютин заявил, что стресс провоцирует боли в спине и ускоряет развитие заболеваний позвоночника. Он напомнил, что во время такой реакции в организме повышается уровень кортизола.

Источник:

News.ru — Терапевт Кондрахин заявил, что отказ от кофеина может снизить кортизол

Читайте также:

2025-07-08T14:32:53Z

Врач объяснил отсутствие бодрящего эффекта от кофе у некоторых людей

2025-07-10T11:36:10Z

Кардиолог Кондрахин рекомендовал не пить кофе в жару

Кардиолог Андрей Кондрахин рекомендовал не пить кофе в жару.

2025-07-04T13:31:22Z

Врачи предостерегли от снятия стресса с помощью одного популярного в соцсетях способа

2025-07-08T18:56:03Z

Врач Петров: частое употребление кофе может привести к сонливости

При регулярном и частом употреблении стимулирующее действие кофеина ослабевает.

2025-07-11T06:31:40Z

Психолог Кейлор: кофе сразу после пробуждения может вызвать упадок сил

Психолог Лия Кейлор указала на распространённую ошибку, которую совершают многие по утрам — употребление кофе сразу после пробуждения. В беседе с изданием Vanitatis она пояснила, что с этим стоит повременить не менее чем на 30 минут. По словам специалиста, при пробуждении в организме естественным образом вырабатывается кортизол — гормон, отвечающий за активацию и бодрость. Если… Сообщение Психолог Кейлор: кофе сразу после пробуждения может вызвать упадок сил появились сначала на Общественная служба новостей.