2025-09-24T21:05:00Z
25 сентября: какой праздник отмечают в России и мире
2025-09-24T21:01:28Z
В США заявили, что популярное у россиян лекарство вызывает аутизм. Эти таблетки есть в каждой аптечке. Правда ли они опасны?
2025-09-24T21:01:10Z
25 сентября в России отметят Всемирный день фармацевта
2025-09-24T21:00:53Z
После COVID-19 нужна пауза перед вакцинацией от гриппа
2025-09-24T20:40:56Z
Новые правила контрацепции: как рекомендации помогут избежать абортов и суда
2025-09-24T20:26:26Z
Врач рассказал, кому может навредить прививка от гриппа
2025-09-24T20:02:18Z
Доктор физико-математических наук Пулинец: вспышки на Солнце происходят регулярно
2025-09-24T20:02:08Z
Диетолог Поляков рассказал о допустимой норме употребления семечек
2025-09-24T20:00:00Z
В России расширили список льготников с правом на бесплатное протезирование зубов
2025-09-24T19:51:00Z
Вечером сыплю соль в унитаз и раковину: на утро радуюсь роскошному результату
2025-09-24T19:36:45Z
В Нижегородской области пять школ закрыли из-за ОРВИ
2025-09-24T19:26:47Z
Россиян предупредили, что онемение в конечностях может быть симптомом атеросклероза
2025-09-24T19:23:37Z
Россиян предупредил об опасности антидепрессантов с серого рынка
2025-09-24T19:07:08Z
В Вологодской области запретили продавать алкоголь в День здорового образа жизни
2025-09-24T19:04:44Z
Кировский медуниверситет обеспечит кадрами здравоохранение в Костромской области
2025-09-23T20:07:39Z — То, сколько вы сможете простоять на одной ноге, может говорить о вашем возрасте и состоянии здоровья - такой вывод сделали зарубежные ученые. Результаты их исследования прокомментировала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова.
То, сколько вы сможете простоять на одной ноге, может говорить о вашем возрасте и состоянии здоровья - такой вывод сделали зарубежные ученые. Результаты их исследования прокомментировала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова.
В исследовании приняли участие более сотни людей старше 50 лет. Ученые наблюдали за их походкой, силой мышц и способностью держать равновесие.
Как выяснилось, быстрее всего с возрастом "сдает" вовсе не скорость шага и не сила хватки, а умение стоять на одной ноге. И особенно на "слабой" - недоминантной ноге. А ведь потеря равновесия может вести к падениям и снижению качества жизни в целом.
Зухра Павлова предлагает проверить себя: встать на одну ногу (рядом с опорой) и засечь время.
"Согласно исследованию, 20-30 секунд - хороший результат. Если меньше 10 секунд, это сигнал задуматься", - комментирует эндокринолог.
Также она советует следить за динамикой этого процесса. Если с годами стоять становится заметно сложнее - это говорит о том, что надо проверить здоровье и, возможно, изменить образ жизни, отмечает врач.
Баланс можно тренировать: постепенно усложнять стойку на одной ноге (например, стоять с закрытыми глазами), делать приседания и подъемы на носки, заниматься йогой, тай-чи или пилатесом.
"Баланс - такой же биомаркер здоровья, как давление или уровень сахара. А как у вас с равновесием?", - резюмирует Зухра Павлова.
КстатиЭндокринолог привела нормы баланса на одной ноге для каждого возраста от службы здравоохранения Великобритании:
Источник:
2025-09-23T05:00:00Z
Селина Лим из NHS Великобритании объяснила, как проверить здоровье: стойка на одной ноге показывает баланс и силу организма. Норма зависит от возраста — от 43 секунд до 5 секунд.
2025-09-24T12:36:34Z
2025-09-24T11:28:44Z
2025-09-23T13:54:45Z
2025-09-24T19:26:47Z
Онемение в конечностях часто бывает временным и безвредным симптомом, однако иногда сигнализирует о серьезных заболеваниях, пишет «Лента
