Фитнес-тренер развенчала главный миф о вращении обруча вокруг талии

2025-09-23T14:36:43Z

Фитнес-тренер Ольга Яблокова развенчала главный миф, связанный с вращением обруча вокруг талии. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».

Специалист назвала способность обруча сжигать жир в области живота и боков. «Давно доказано, что жиросжигание происходит равномерно по всему телу, и никакое упражнение, в том числе вращение обруча, не заставит сжигать жир в конкретной зоне. Обруч активирует мышцы живота, но это не значит, что жир в этой зоне будет сгорать быстрее», — заявила Яблокова.

Она также назвала вращение обруча относительно слабым по энергозатратам упражнением. «Калорий сжигается крайне мало. Например, 15-20 минут занятий с обручем сжигают примерно 100-150 ккал, что крайне мало в сравнении с полноценной кардио- или силовой тренировкой. Для похудения этого недостаточно», — отметила Яблокова.

Ранее Яблокова назвала упражнения, которые опасно выполнять полным людям. По ее словам, это бег и прыжковые упражнения.

Источник:

Lenta.ru — Фитнес-тренер развенчала главный миф о вращении обруча вокруг талии

Читайте также:

2025-09-23T08:45:00Z

Тренер Яблокова заявила, что отказ от протеина не приводит к ухудшению физической формы при сохранении активности

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова развеяла заблуждение о потере физической формы при отказе от протеина. В интервью NEWS.ru специалист заявила, что исключение спортивных добавок из рациона не сказывается на теле, если не прекращать физические нагрузки.

2025-09-23T16:17:11Z

Тренер Яблокова: отказ от протеина не повлияет на физическую форму

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова рассказала, что исключение спортивных добавок из рациона не повлияет на физическую форму.

2025-09-23T09:25:21Z

Избранница Лепса Киба сделала процедуру против растяжек на ягодицах

Молодая избранница певца Григория Лепса Аврора Киба много времени проводит в салонах красоты. На этот раз 19-летняя брюнетка плотно взялась за тело, особенно за нижнюю его часть. Звезда рассказала в Telegram-канале про новую процедуру с ягодицами.

2025-09-24T12:22:07Z

44-летняя Ким Кардашьян раскрыла секрет идеальной фигуры

2025-09-24T03:43:35Z

Убрать живот в пять раз быстрее: Какая еда снизит воспаление, объяснила врач

Вырабатывать противовоспалительные вещества и сжигать лишние килограммы помогает бурый жир