Перечислены повседневные привычки, которые на самом деле ускоряют старение

2025-09-22T19:30:00Z — Доктор Амит Арора, президент Британского общества гериатрии, перечислил привычки, которые кажутся безвредными, но на деле ускоряют старение:

Доктор Амит Арора, президент Британского общества гериатрии, перечислил привычки, которые кажутся безвредными, но на деле ускоряют старение:

• Только ходить вместо тренировок. Одних прогулок недостаточно: без силовых упражнений снижается плотность костей и ухудшается координация.

• Носить неудобную обувь. Это увеличивает риск падений и травм.

• Отказываться от бытовых нагрузок. Переносить сумки и открывать банки полезно — это укрепляет силу хвата и снижает вероятность сердечных болезней.

• Разгадывать только кроссворды. Если мозг привык, пользы мало. Нужно чередовать задачи.

• Часто слушать музыку в наушниках. Это снижает концентрацию и портит слух.

• Постоянно закрывать шторы. Недостаток солнечного света негативно влияет на организм.

• Использовать солнцезащитный крем только летом. УФ-излучение опасно круглый год.

• Не чистить язык. Это ухудшает гигиену полости рта и общее здоровье.

Читайте также: