Главный нарколог Подмосковья дал советы по отказу от употребления алкоголя

2025-09-11T07:25:00Z — Всероссийский день трезвости традиционно проходит 11 сентября. Главный нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин рассказал о привычках, которые помогают отказаться от алкоголя.

Всероссийский день трезвости традиционно проходит 11 сентября. Главный нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин рассказал о привычках, которые помогают отказаться от алкоголя.

Врач обратил внимание на то, что безопасной дозы спиртного не существует.

«Но если тяжело сразу отказаться от вредной привычки, установите реальную цель: снизьте частоту и объем употребления, например, не более одной-двух порций алкоголя в неделю. Постепенно замените его на альтернативные напитки без содержания спирта: воду с лимоном, чай, кофе», — отметил Виталий Холдин.

Нарколог также порекомендовал найти хобби, например, заняться спортом, танцами, рыбалкой или ходить в баню.

По словам специалиста, регулярная физическая активность помогает уменьшить влечение к алкоголю. Для этого подойдут прогулки, утренняя гимнастика или бег. В качестве дополнительной поддержки можно использовать дыхательные практики и медитацию.

Не менее важно и окружение: проще отказаться от вредной привычки, когда рядом люди, которые разделяют здоровый образ жизни и могут оказать поддержку.

Если самостоятельно справиться с зависимостью не удается, стоит обратиться в Московский областной клинический наркологический диспансер.

Врачи напоминают, что чем раньше начинается лечение, тем выше вероятность избежать негативных последствий.

Автор:

Источник:

Телеканал «360» — Главный нарколог Подмосковья дал советы по отказу от употребления алкоголя

Читайте также:

2025-09-11T09:10:00Z

Нарколог Константинов заявил, что полностью избавиться от алкоголизма невозможно

В День трезвости, который в России ежегодно отмечают 11 сентября, врач-нарколог, кандидат медицинских наук, главный доктор клиники «Алкомед» Николай Чередниченко заявил, что алкоголизм — это не постыдное поведение и не повод для шуток, а серьезное заболевание, сообщает «Вечерняя Москва».

2025-09-12T12:54:00Z

Подмосковный нарколог рассказал о влиянии алкоголя на продолжительность жизни

Спиртное является фактором риска развития многих заболеваний — от сердечно-сосудистых до психологических. В неделю отказа от алкоголя специалист Московского областного наркодиспансера рассказал, как употребление подобных напитков влияет на продолжительность жизни.

2025-09-12T13:55:00Z

Ко Дню трезвости в Реутове напомнили водителям о вреде алкоголя

Во Всероссийский день трезвости и борьбы с алкоголизмом, 11 сентября, в городском округе Реутов состоялось профилактическое мероприятие, передает пресс-служба администрации муниципалитета.

2025-09-11T05:38:11Z

11 сентября Русская православная церковь отмечает День трезвости

11 сентября Русская православная церковь при поддержке Министерства здравоохранения РФ отмечает День трезвости. Он, приурочен к дню памяти Усекновения главы Иоанна Предтечи. Согласно Евангелию, этот святой никогда не употреблял вина и других алкогольных напитков. Он был обезглавлен по приказу царя Ирода во время пьяного пира.

2025-09-12T18:51:08Z

В РПЦ рассказали, почему в пост стоит отказаться от алкоголя

Священнослужитель Михаил Потокин прокомментировал, что нужно для духовного и телесного здоровья. По его словам, следует полностью отказаться от алкоголя, передает «РИА Новости». Однако Потокин напомнил, что РПЦ не запрещает употребление вина, однако полностью выступает против пьянства и зависимости от крепкого алкоголя. Человек может проверить себя и если он может спокойно отказаться от алкоголя на несколько […] Сообщение В РПЦ рассказали, почему в пост стоит отказаться от алкоголя появились сначала на Главный Региональный.