Врач рассказала о способах предотвращения теплового удара

2025-08-05T23:15:00Z

Существуют разные способы предотвращения теплового удара. О них 5 августа «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова.

Врач рекомендовала соблюдать питьевой режим.

«Потерянные жидкости следует восстанавливать, используя для этой цели охлажденную минеральную негазированную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи», — отметила Ходова.

Помимо этого, по мнению эксперта, следует обратить внимание на питание. В жаркую погоду стоит исключить употребление алкоголя и других психотропных средств. Это влияет на процессы терморегуляции, что может привести к тепловому удару.

Также терапевт посоветовала отказаться от занятий спортом на открытом воздухе и от дневных прогулок. А в случае, если всё же вышел на улицу, то стоит выбирать одежду из натуральных хлопчатобумажных тканей и обязательно надевать головной убор.

Ранее, 26 июля, нутрициолог, эксперт Международного института интегративной нутрициологии и руководитель московского представительства Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Анастасия Нехорошкова рассказала, сколько нужно пить воды в жаркую погоду. Эксперт поделилась формулой, по которой стоит рассчитать норму потребления жидкости при повышенной температуре воздуха. Также она отметила важность составления питьевого режима.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Читайте также: