2025-08-02T19:31:08Z
«Локомотив» одержал три победы в трёх турах нового сезона РПЛ и единолично возглавил таблицу
2025-08-02T19:28:14Z
Гол Кордобы в концовке принес "Краснодару" победу над "Динамо" в матче РПЛ
2025-08-02T19:15:00Z
Телохранитель Месси набросился на игроков «Атласа» и получил наказание. Лео останется без защиты на поле
2025-08-02T19:09:16Z
Два матча футбольной высшей лиги завершились в субботу с одинаковым счетом
2025-08-02T19:08:34Z
Кондратюк: не вижу разницы между российскими и международными стартами
2025-08-02T19:05:51Z
Букин рассказал, что позволяет себе не соблюдать диету
2025-08-02T18:55:13Z
Леклер выиграл квалификацию Гран-при Венгрии «Формулы-1»
2025-08-02T18:48:00Z
Bild: в ФРГ на чемпионате пожарных включили нацистский куплет из «Песни немцев»
2025-08-02T18:41:24Z
В Чебоксарах торжественно открыли шахматный «Шоколадный кубок»
2025-08-02T18:38:08Z
"Чайка" сыграла вничью с "Волгой" в матче Первой лиги
2025-08-02T18:34:24Z
Медведева заявила, что верит в Карпина
2025-08-02T18:33:02Z
Шведский бегун попал в больницу после 30-километрового забега на Эльбрусе
2025-08-02T18:30:00Z
Защитник «Нефтехимика» Леонтьев попал в сферу интересов «Металлурга»
2025-08-02T18:16:33Z
Медведева захотела провести интервью с Овечкиным
2025-08-02T18:07:52Z
Букин заявил, что пропуск Олимпиады останется на совести ISU
2025-08-02T17:20:23Z — У многих занятия спортом ассоциируются с достаточно крупными тратами, ведь чего стоит покупка одного абонемента. Кроме того, кто-то не может обойтись без занятий с личным фитнес-тренером. В итоге сумма действительно выходит не совсем маленькая, особенно если ваш любимый фитнес-клуб включает в себя услуги бассейна, всевозможные групповые занятия, сауну, кафе и многое другое. Однако, на самом… Сообщение Как заниматься спортом без похода в тренажерный зал появились сначала на Общественная служба новостей.
У многих занятия спортом ассоциируются с достаточно крупными тратами, ведь чего стоит покупка одного абонемента. Кроме того, кто-то не может обойтись без занятий с личным фитнес-тренером. В итоге сумма действительно выходит не совсем маленькая, особенно если ваш любимый фитнес-клуб включает в себя услуги бассейна, всевозможные групповые занятия, сауну, кафе и многое другое. Однако, на самом деле на занятия спортом можно воообще не тратиться. Так, существует множество альтернативных вариантов, как можно просто и эффективно поддерживать себя в хорошей физической форме. О том, как заниматься спортом без похода в тренажерный зал, узнала Общественная служба новостей.
Помимо похода в тренажерный зал существует много физических активностей, которые интересны и принесут большую пользу вашему здоровью.
Важно: Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то перед занятием любыми видами спорта стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Наиболее простым и доступным видом спорта являются бег и прогулки на улице. Для этого вам понадобится удобная спортивная одежда по сезону и специальный маршрут, который вы сможете выработать в процессе. Если стесняетесь бегать на улице, то начните с прогулок по паркам. Кстати, так можно найти ближайшие маршруты для бега.
Поездки на велосипеде – это очень полезно для укрепления сердечно-сосудистой и мышечной систем организма. Кроме того, это позволит наслаждаться природой, что улучшит психологическое состояние, а также укрепит дыхательную систему. Попробуйте заменить автомобиль или общественный транспорт на велосипед.
Будь то пилатес или йога, эти виды тренировок можно легко делать дома. Для этого понадобится специальный коврик, удобные леггинсы, немного свободного места в комнате и обучающие онлайн-уроки, либо приложения.
Спортивные занятия на свежем воздухе могут быть ничуть не хуже, а может быть даже и эффективнее чем в том же зале. Главное – отыскать хорошее место с турниками и прочим нужным вам инвентарем. К сожалению, достаточного оборудования вы для себя не найдете, поэтому придется сильно ограничить выбор упражнений. Кроме того, еще одним недостатком спорта на улице является зависимость от погодных условий. Несмотря на минусы, подобный фитнес с каждым днем становится все популярнее.
Во-первых танцы – это весело и интересно. Они поднимают настроение, помогают развеяться, улучшают физическое и психическое здоровье. Кроме того, подобный спорт развивает координацию и гибкость, а также возможность самовыражения и социализации. Можно танцевать дома просто под любимую музыку, либо записаться на занятия с партнером или в одиночку.
Читайте также:
Сообщение Как заниматься спортом без похода в тренажерный зал появились сначала на Общественная служба новостей.
2025-07-30T00:51:54Z
Для поддержания здоровья необходимо заниматься спортом по полтора часа с частотой три-четыре раза в неделю, рассказал РИА Новости врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев.
2025-07-31T10:21:00Z
Тренер общества спортивных единоборств «Отечество» Егор Малкин в беседе с RT рассказал, как начать тренироваться по утрам. Он подчеркнул, что утренние занятия спортом полезны, но при проблемах со здоровьем следует проконсультироваться с врачом.
2025-07-31T09:25:00Z
2025-07-31T13:06:00Z
Жители Санкт-Петербурга стали активнее готовиться к летнему сезону. Так, за первое полугодие 2025 года траты на фитнес достигли 13,5 миллиарда рублей, что на 22% превышает показатель прошлого года. При этом цены на абонементы возросли в среднем на 7%, сообщил сайт Рetrograd.ru.
2025-07-31T09:20:17Z
Кардиолог Антон Вахляев, комментируя вопросы физической активности, рекомендовал жителям Пензенской области уделять спорту не менее полутора часов 3-4 раза в неделю
