Косметолог дала советы по гигиене сна летом

2025-08-01T04:30:10Z

Летом из-за жары и повышенного потоотделения особенно важно следить за чистотой постельного белья. В идеале менять простыни и наволочки следует каждые 3–4 дня, а если в комнате жарко и нет кондиционера — еще чаще, рассказали «Известиям» 1 августа эксперты ORMATEK и врач-косметолог Полина Кетола.Ночью кожа выделяет себум, пот, частицы косметики и отмершие клетки, которые остаются на ткани. Это создает благоприятную среду для бактерий, что может привести к воспалениям и раздражениям. Особенно страдает лицо, которое всю ночь контактирует с подушкой, впитывающей кожное сало.

Для жаркого сезона лучше использовать легкие одеяла с дышащими наполнителями, такими как лиоцелл (эвкалиптовое волокно), бамбук или хлопок. Эти материалы хорошо отводят влагу и не перегреваются.

«Для летнего сезона лучше выбирать белье из натуральных и дышащих тканей. Лен — один из самых комфортных вариантов. Он прохладный, хорошо вентилируется, быстро сохнет. Может показаться немного жестким, но именно эта особенность помогает создать ощущение прохлады и свежести — ткань почти не прилегает к телу и лучше пропускает воздух», — отметила категорийный менеджер по текстилю в ORMATEK Александра Ерофеева.

Что касается подушек, то в жару стоит отдать предпочтение моделям с улучшенной терморегуляцией. Хорошим выбором станут подушки с охлаждающими гелевыми вставками, с эффектом памяти формы или усиленной вентиляцией. Это поможет избежать перегрева и связанных с ним кожных раздражений.

Ткань постельного белья должна быть мягкой и воздухопроницаемой. Идеально подойдут сатин, тенсел или бамбуковое волокно — они не раздражают кожу, быстро сохнут и обеспечивают комфортный сон даже в зной.«Летом наволочку стоит менять 2–3 раза в неделю, а подушку стирать раз в две недели. Особенно если у вас жирная или комбинированная кожа. В жару сальные железы работают активнее, и это нормально: организм так регулирует температуру. Но из-за повышенного себума на коже и ткани создается благоприятная среда для акне: поры «забиваются», появляются закрытые комедоны», — объяснила Кетола.

При стирке рекомендуется использовать гипоаллергенные средства без отдушек, особенно если кожа склонна к раздражениям.

Ранее, 16 апреля, косметолог, создатель бренда профессиональной космецевтики MESALTERA by Dr. Mikhaylova Наталья Михайлова рассказала «Известиям», что в теплое время следует использовать мягкие очищающие средства — пенки, гели или муссы с добавлением кислот или ферментов.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Читайте также: