Саратовские врачи рассказали, как избежать инсультов

2025-07-27T13:59:00Z

Медики дали жителям Саратовской области полезные советы и рекомендации о том, как тренировать мозг и избегать инсультов.  Инсульт занимает второе место среди причин смерти, уступая только ишемической болезни сердца, сообщили данные ВОЗ в региональном минздраве. Около 10% больных, перенесших инсульт, полностью восстанавливаются, у 25% сохраняются небольшие последствия, 40% нуждаются в длительной медицинской помощи. Успешность восстановления после инсульта зависит от начала лечения в первые 3-4,5 часа после появления первых симптомов. В числе таких признаков - резкая слабость, нарушение двигательной активности в руке, ноге; асимметрия лица; нарушение речи; потеря зрения или двоение в глазах; ощущение головокружения, сильная головная боль без явной причины. Головной мозг, его нейронные сети нужно заставлять работать, тренировать память  - зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную. Главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина поделилась полезными упражнениями, которые помогут сделать мозг более быстрым и эффективным. «Используйте нерабочую руку при чистке зубов, причесывании. Включайте нерабочие сенсоры: попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую; на ощупь определить тип предмета. Пробуйте новые запахи: вдыхайте эфирные масла и прочие запахи. Посещайте новые места, музеи, выставки, выбирайте новые маршруты до места вашей работы. Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самые банальные вопросы. Попробуйте освоить новые навыки: замените столовую вилку на палочки. Используйте асимметричные движения: одновременно рисуйте на бумаге одной рукой треугольник, а другой - квадрат. Решайте головоломки», - рекомендовала доктор. Важными факторами поддержания здоровья головного мозга медики также назвали ответственное отношение к своему здоровью и ведение здорового образа жизни. Это сбалансированное питание, регулярная физическая активность, достаточный отдых и сон, сохранение высокого уровня умственной активности, регулярный контроль артериального давления, холестерина и глюкозы крови, своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров, своевременное обращение к врачу.

Читайте также: