Врач Зинчева: поза «нога на ногу» грозит проблемами с позвоночником

2025-07-24T08:29:47Z — Врач-невролог Ольга Зинчева рекомендовала регулярно менять позу людям, чья работа связана с длительным сидением.

Привычка сидеть в позе «нога на ногу» со временем может грозить серьезными проблемами со здоровьем, рассказала «Известиям» врач-невролог Ольга Зинчева.

Она отметила, что тело человека не приспособлено к длительному сидению, поэтому при долгом нахождении человека в сидячем положении его опорно-двигательная система испытывает статическую нагрузку, для которой не предназначена. А если закидывать ногу на ногу, значительно возрастает нагрузка на позвоночник.

Зинчева пояснила, что такая поза искажает ось позвоночника и нарушает симметрию тела. В результате плечи уходят вперед, корпус наклоняется, а нижний отдел позвоночника неестественно выгибается. Со временем все это может привести к протрузиям и грыжам межпозвоночных дисков, спондилезу и спондилоартрозу.

Кроме того, при позе «нога на ногу» может сдавливаться и повреждаться малоберцовый нерв, из-за чего может развиться так называемая свисающая стопа – состояние, при котором отвечающие за поднятие стопы мышцы ослабевают и человек не может нормально шагать.

Врач рассказала, что людям, чья работа связана с длительным сидением, необходимо регулярно менять позу, вставать и делать разминку. А если не получается отказаться от привычки сидеть «нога на ногу», следует чередовать позы, не засиживаясь в одном положении.

Врач-терапевт Андрей Кондрахин ранее назвал лучшие позы для сна.

Источник:

Аргументы и Факты — Врач Зинчева: поза «нога на ногу» грозит проблемами с позвоночником

Читайте также:

2025-07-24T10:29:26Z

Врач Зинчева объяснила опасность позы «нога на ногу» для здоровья

Привычка сидеть, закидывая ногу на ногу, может привести к проблемам со здоровьем позвоночника, предупредила врач-невролог «СМ-Клиника» Ольга Зинчева.

2025-07-24T04:30:00Z

Невролог объяснила опасность позы «нога на ногу» для позвоночника

Привычка сидеть, закидывая одну ногу на другую, может со временем привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом в разговоре с «Известиями» 24 июля предупредила врач-невролог «СМ-Клиника» Ольга Зинчева.По словам специалиста, тело человека не приспособлено к длительному сидению. И когда он долго находится в сидячем положении, опорно-двигательная система испытывает статическую нагрузку, для которой не предназначена. Если при этом еще и закидывать ногу на ногу, то нагрузка на позвоночник значительно возрастает.

2025-06-26T07:25:41Z

Пензенцам рассказали, чем опасна привычка сидеть, закинув ногу на ногу

Врач-реабилитолог Геннадий Будаев, заведующий отделением реабилитации ММЦ имени Н

2025-07-01T08:35:47Z

Ортопед Зубков перечислил «золотые» правила поддержания здоровья позвоночника

Врач-травматолог, ортопед и кандидат медицинских наук Дмитрий Зубков поделился с KP.RU рекомендациями по поддержанию здоровья позвоночника. По словам специалиста, сидячая работа может привести к неправильной нагрузке на позвоночник.

2025-07-24T16:39:00Z

Терапевт Кондрахин: россиянам для сна лучше выбирать позы на боку и спине

Для полноценного сна, который поможет восстановиться и сохранить здоровье, россиянам рекомендуется выбирать физиологически комфортные позы. Врач-терапевт Андрей Кондрахин заявил, что наиболее полезно спать на боку или на спине. Эти позы позволяют снять нагрузку с позвоночника, расслабить мышцы и шею, а также улучшить кровоснабжение почек, пишет aif.ru.