Психолог Цветков рассказал, что расслабить мозг после работы поможет медитация

2025-07-23T07:02:21Z — Психолог Цветков рассказал, что расслабить мозг после работы поможет медитация

Лучший отдых — это времяпровождение на природе, заявил психолог Роман Цветков в беседе с «Радио 1». По его словам, расслабиться после работы могут помочь и медитативные техники.

Кто-то идет в фитнес, толкает штангу, и это ему не помогает. А кто-то просто сидит в позе «Лотоса» 15 минут в день, и представляет себя на волнах. Это уже медитация, — объяснил он.

В качестве примера он привел в пример одну психологическую практику. Нужно встать на лыжи, закрыть глаза, представит снег и как катаешься по нему. В этот момент у человека включаются зеркальные нейроны, и мозг воспринимает, что он, правда, релаксировал и получал нужные гормоны радости.

Источник:

News.ru — Психолог Цветков рассказал, что расслабить мозг после работы поможет медитация

Читайте также:

2025-07-22T16:47:10Z

Психолог перечислил техники, помогающие расслабиться после рабочего дня

2025-07-04T12:30:10Z

Психотерапевт Крашкина посоветовала трудоголикам использовать методы релаксации

Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рекомендовала трудоголикам использовать техники релаксации, чтобы отдых не вызывал тревогу.

2025-07-15T13:24:00Z

Врач назвала два простых и быстрых способа снять напряжение и стресс

Если вы страдаете от напряженной работы, многозадачности и мало отдыхаете, нужно научиться быстро снимать стресс и напряжение.

2025-06-26T14:26:53Z

Психолог Клепинин: После работы в офисе лучше прогуляться на свежем воздухе

Как говорят специалисты, отдых - это не лень, а жизненная необходимость. Без него неизбежно наступает истощение - физическое, эмоциональное и интеллектуальное. Почему так важно уметь отдыхать, какие ошибки мы совершаем и как научиться по-настоящему восстанавливать силы, рассказал читателям "РГ" психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Дмитрий Клепинин.

2025-07-04T03:15:00Z

Психотерапевт: трудоголикам на отдыхе важно использовать техники релаксации

Постоянная усталость, отказ от отдыха и чувство вины за любую паузу — все это может быть не признаком трудолюбия, а сигналом тревожной зависимости от работы, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.