Диетологи раскрыли состав идеального завтрака

2025-07-23T06:37:49Z

Диетологи Антонио Андухар и Ботикария Гарсия заявили, что завтрак должен обеспечивать организм всеми необходимыми полезными веществами. Состав идеального утреннего приема пищи они раскрыли в беседе с изданием Hola.

Как отметила Гарсия, если на завтрак человек хочет съесть животный белок, то выбирать необходимо не ультраобработанное, а натуральное мясо. В качестве примера она привела грудку курицы и индейки, которую можно запечь.

Мясо Андухар посоветовал сочетать с богатым клетчаткой цельнозерновым хлебом на закваске, на который можно нанести немного оливкового масла. Кроме того, к блюду стоит добавить помидор, который его освежит, а также снабдит организм антиоксидантами. Медик отметил, что фрукты богаты витаминами и минералами, поэтому их тоже нужно включить в утренний рацион, а завершить завтрак можно кофе с молоком или другим напитком по вкусу.

Ранее врач Людмила Сухорукова рассказала, что салаты с майонезом летом могут привести к проблемам со здоровьем. Она пояснила, что в жаркую погоду быстрее распространяются опасные бактерии.

Источник:

Lenta.ru — Диетологи раскрыли состав идеального завтрака

Читайте также:

2025-06-27T13:00:00Z

Пензенским любителям бутербродов предложили альтернативу на завтрак

Испанский диетолог Анджела Квинтас в интервью изданию El Español высказала мнение о необходимости пересмотреть традиционный завтрак из хлеба со сливочным маслом

2025-07-07T06:28:09Z

Названы три худших варианта завтрака

2025-07-01T21:30:00Z

Ученые назвали самый полезный завтрак: это не каша, не яйца и гораздо полезнее, чем овощи

Утро задает тон всему дню, и правильный завтрак - это ключ к энергии, продуктивности и хорошему самочувствию. Разбираемся, как сделать утренний прием пищи максимально полезным без лишних сложностей.

2025-07-11T07:44:12Z

Раскрыта оптимальная калорийность завтрака

2025-06-27T07:27:54Z

Диетолог Квинтас призвала заменить утренний бутерброд с маслом на авокадо

Диетолог Анджела Квинтас призвала отказаться от хлеба со сливочным маслом на завтрак. Об этом она заявила в беседе с изданием El Español. По ее словам, сливочное масло не является источником жира, хотя за счет присутствия в его составе миристиновой кислоты, может быть полезным. Полезные жиры содержатся в оливковом масле, грецких орехах и авокадо, заявила диетолог.… Сообщение Диетолог Квинтас призвала заменить утренний бутерброд с маслом на авокадо появились сначала на Общественная служба новостей.