Врач-терапевт Надежда Чернышова: популярная в соцсетях арбузная «диета» опасна для здоровья

2025-07-22T12:23:48Z — Врач-терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова объяснила «МК», почему не надо худеть на арбузах

Врач-терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова объяснила «МК», почему не надо худеть на арбузах.

«Арбузная диета вполне подойдёт для разгрузочного дня. Арбуз обладает выраженным мочегонным действием. То есть несколько килограммов воды можно убрать, избавиться от отёков. Но! Следует понимать, что за счёт мочегонного эффекта вы не худеете, а просто "сливаете" воду. И самое главное — так называемая арбузная диета никакой диетой не является. Смотрите, в арбузе много фруктозы. Если вы начинаете питаться одним арбузом, то лишняя фруктоза станет откладываться в печени. Есть такое наблюдение у врачей ультразвуковой диагностики, что печень людей, которые едят много фруктов, выглядит примерно так же, как печень алкоголика, то есть из-за такого фруктового питания развивается жировая дистрофия печени и жировой гепатоз. Кроме того, надо понимать, что арбузные марафоны могут нарушить сахарный обмен, что очень плохо для здоровья. Ещё одна опасность — нитраты, которые вы при таком питании станете массово пускать в свой организм. Поэтому повторю ещё раз: ни в коем случае не придумывайте себе никаких необычных диет, так как вы можете подорвать здоровье, а потом ещё больше потолстеть. Если хотите похудеть, то обратитесь к врачу. Он расскажет, какие обследования вам надо пройти, чтобы подобрать подходящий вам рацион. И не надо разыскивать каких-то похудательных супергуру, помочь вам могут в обычной поликлинике», — отметила Чернышова.

С какими продуктами нельзя сочетать арбуз

Почему хочется сладкого, солёного, горького или острого

Читайте также: