Врач рассказал, чем грозит чрезмерное употребление фруктов

2025-07-22T11:30:00Z — По словам врача, питание, состоящее только из фруктов, лишает человека других важных веществ, таких как: белок, жир, кальций, витамин D и В12, йода и омега-3 жирных кислот.

Рацион, в котором фрукты занимают 75% - это опасный эксперимент над организмом. Об этом рассказал кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский в беседе с aif.ru.

По его словам, такое питание лишает человека других важных веществ: белков, жиров, кальция и витаминов D и В12, йода и омега-3 жирных кислот. В результате такого приема пищи может развиться анемия, слабость, хрупкость костей и ослабление иммунитета.

При длительном недостатке необходимых элементов в организме может замедлиться обмен веществ. Такое питание особо опасно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему, поскольку фруктоза в больших количествах провоцирует скачки сахара в крови.

Кроме этого, избыток клетчатки в рационе может привести к нарушениям в работе кишечника, метеоризму и вздутию живота.

Лучше всего в день съедать 400г. свежих овощей и фруктов, а также сочетать их с белковыми продуктами. Это и принесет максимальную пользу для организма.

Читайте также: