2025-07-22T07:57:00Z
27,5 тыс. пожилых сельчан доставлены в районные больницы Татарстана
2025-07-22T02:01:32Z
Эксперты ответили на предупреждения для туристов в Турции из-за холеры
2025-07-22T02:00:14Z
Одну популярную сексуальную практику назвали опасной для здоровья
2025-07-22T02:00:00Z
Названы верные признаки, что чеснок созрел и готов к уборке - запомните раз и навсегда
2025-07-22T01:52:00Z
Травматолог рассказал о состоянии пострадавшей от медведя на Камчатке туристки
2025-07-22T01:07:56Z
Россиянам рассказали, нужно ли пить витамин D в жару
2025-07-22T01:04:00Z
Исследователи выяснили, какой напиток значительно снижает риск развития деменции
2025-07-22T00:27:00Z
Врач назвал возможные причины отеков
2025-07-22T00:20:29Z
Иммунолог Попова: фрукты и ягоды лучше замораживать целиком или в виде пюре
2025-07-22T00:07:14Z
Врач Усачева: долгое ношение мокрой одежды может обострить хронические болезни
2025-07-22T00:04:33Z
Россиянам раскрыли, на какие страшные болезни может указывать покраснение глаз
2025-07-21T23:36:00Z
Врач рассказал об опасности солнцезащитных очков без УФ-фильтра
2025-07-21T23:30:00Z
Теперь стираю постельное белье по графику: кожа стала чище, а сплю в разы крепче
2025-07-21T22:40:23Z
В Роспотребнадзоре рассказали о ситуации с укусами клещей
2025-07-21T22:33:00Z
Врач назвал вейпинг причиной кариеса
2025-07-21T12:47:00Z — Для сохранения здоровья мозга эксперты советуют соблюдать несколько несложных правил: заботиться о правильном питании, регулярном сне и активном образе жизни, а также регулярно консультироваться с врачами, сообщает ИА «Время Н».
Для сохранения здоровья мозга эксперты советуют соблюдать несколько несложных правил: заботиться о правильном питании, регулярном сне и активном образе жизни, а также регулярно консультироваться с врачами, сообщает ИА «Время Н». Для нервной системы в рацион стоит включить продукты, богатые жирными кислотами — лосось или грецкие орехи, антиоксидантами — ягоды и овощи, а также витамином B12 — мясо и молочные продукты. Еще один важный момент — это регулярная физическая активность: она позволит насытить мозг кислородом и улучшить кровообращение, стимулирует выработку эндорфинов, снижает риск депрессии и деменции. Специалисты рекомендуют несколько раз в неделю заниматься бегом, плаванием или танцами, выбирать занятия для координации мелкой моторики — йогу или игру на музыкальных инструментах. Огромное значение имеет сон. Человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки. Это позволит восстановиться и обработать информацию. Для хорошего сна стоит создать комфортные условия — тишину, прохладу и темноту.
2025-07-02T14:51:24Z
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, что укрепить здоровье мозга помогут правильное питание и режим сна.
2025-07-11T08:32:38Z
2025-06-25T08:33:02Z
2025-07-14T05:00:00Z
Физическая активность, правильный завтрак и свежий воздух бодрят не хуже, а иногда и лучше, чем чашка кофе, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.
2025-07-14T11:20:00Z
Врач по медицинской профилактике Татьяна Батракова поделилась советами по поддержанию здоровья головного мозга — важнейшего органа, который управляет всем организмом. Об этом сообщила «Пенза-пресс».
