2025-07-17T22:55:09Z
Россиянка взяла бронзу на юниорском чемпионате Европы по велоспорту
2025-07-17T22:35:03Z
Баскетболист Лиллард вернется в "Портленд"
2025-07-17T22:28:49Z
Российским спортом и спортсменами гордятся 80% россиян — ВЦИОМ
2025-07-17T22:01:40Z
Гол россиянина вывел "Целе" в следующий этап квалификации Лиги Европы
2025-07-17T22:00:39Z
Кайли Дженнер в купальнике снялась под душем
2025-07-17T21:58:04Z
В ДНР провели Всероссийскую военно-патриотической игру «Семейная Зарница»
2025-07-17T21:40:00Z
Гол Иосифова решил судьбу матча-триллера, удаление Кверквелии не помешало кутаисскому «Торпедо» в Казахстане
2025-07-17T21:38:23Z
Рэпер Snoop Dogg стал совладельцем футбольного клуба "Суонси"
2025-07-17T21:30:01Z
Турсунов: «Сейчас в Америке ничего не держит»
2025-07-17T21:02:00Z
Саудовские клубы готовы выложить 350 млн евро за Винисиуса
2025-07-17T21:01:31Z
«Он поступил как настоящий спортсмен» Как немецкий биатлонист помог русскому сопернику спасти золото Олимпиады для сборной СССР
2025-07-17T21:01:15Z
Как прошло самое скандальное межсезонье в российском футболе
2025-07-17T21:00:03Z
Три улицы в центре Москвы перекроют из-за фестиваля
2025-07-17T21:00:03Z
Турсунов: «Меня многие теннисисты недолюбливали. Для кого-то я вообще конченая тварь»
2025-07-17T21:00:02Z
Олимпиада-80 отмечает свое 45-летие
2025-07-17T17:36:42Z — Фитнес-тренер, основатель сети студий фитнеса FITLIT Сергей Литовченко рассказал о целесообразности употребления зефира перед тренировкой.
В беседе с Life.ru эксперт отметил, что такой лёгкий перекус за 30—40 минут до физических нагрузок поможет избежать чувства усталости и сохранить работоспособность на всё время тренировки.
«Всё взаимосвязано: у вас будет больше энергии и меньше усталости, а значит, мышцам можно дать хорошую нагрузку и хорошо их прокачать, что в последующем даст им хороший рост», — сказал Литовченко.
По словам специалиста, в то же время следует придерживаться правильного питания и не забывать про отдых и восстановление.
Ранее фитнес-тренер онлайн-сервиса WowFit Владлена Ильвачёва объяснила, как правильно начать заниматься спортом при лишнем весе.
2025-07-17T11:20:58Z
В Сети появился лайфхак для тех, кто занимается в зале. Утверждается, что до тренировки полезно съесть зефир. Так это или нет, Life.ru узнал у фитнес-тренера, основателя сети студий фитнеса FITLIT Сергея Литовченко.
2025-07-03T10:38:48Z
2025-07-04T12:56:25Z
Фитнес-тренер онлайн-сервиса WowFit Владлена Ильвачёва объяснила, как правильно начать заниматься спортом при лишнем весе.
2025-07-09T12:47:09Z
Тренер онлайн-сервиса бережного фитнеса WowFit Диана Исламова рассказала, что, выбирая фитнес-тренера, важно обращать внимание не только на опыт и квалификацию, но и на его поведение: открытость, желание помочь, внимательность к клиенту и постоянное развитие — главные «зелёные флаги», которые указывают на настоящего профессионала.
2025-06-24T14:42:46Z
Эндокринолог, д.м.н., автор книги «Обман веществ» Зухра Павлова рассказала, что занятия спортом поздно вечером менее полезны, чем утренние.
