Врач Уланкина: постоянная усталость после сна указывает на дефицит витаминов

2025-07-14T04:30:00Z — Врач Ольга Уланкина в беседе с РИАМО заявил, что постоянная усталость и сонливость по утрам не всегда являются следствием недосыпа, и при таких симптомах следует проверить уровень витаминов и железа, а также частую сонливость могут провоцировать хронические заболевания.

Врач Ольга Уланкина в беседе с РИАМО заявил, что постоянная усталость и сонливость по утрам не всегда являются следствием недосыпа, и при таких симптомах следует проверить уровень витаминов и железа, а также частую сонливость могут провоцировать хронические заболевания.

Как заметила собеседница издания, постоянное чувство усталости и желание спать даже после полноценного отдыха ночью являются поводом обратить внимание на свое здоровье. Зачастую, по словам Уланкиной, это один из первых признаков дефицита витаминов и микроэлементов. В частности, эксперт советует проверить уровень витаминов D и B12, а также железа и ферритина. Их нехватка нарушает процессы кроветворения и передачи нервных импульсов, из-за чего снижается общий тонус, возникает повышенная утомляемость, а сон по ощущениям не восстанавливает силы, уточнила специалист.

Кроме того, врач предупредила, что частая сонливость может быть спровоцирована хроническими заболеваниями. Уланкина обратила внимание на то, что сонливость может появиться на фоне ухудшения работы щитовидной железы, анемии, хронических воспалительных процессов или нарушений углеводного обмена, то есть состояний, при которых организм хуже усваивает сахар и не может нормально контролировать его уровень в крови.

Собеседница издания отметила, что причина сонливости может скрываться и непосредственно в нарушении сна. Она пояснила, что апноэ, частые пробуждения ночью и хронический стресс могут существенно ухудшать качество отдыха, и организм просто не будет успевать восстанавливаться за ночь. При этом эксперт предупредила, что человек может даже не подозревать о подобных нарушениях, поэтому если сон не приносит бодрости, лучше пройти базовую диагностику, сдав общий и биохимический анализы крови, проверив тиреотропный гормон (ТТГ), витамин D, ферритин и глюкозу.

Читайте также: Названы лайфхаки, помогающие избавиться от храпа

Читайте также: