Кардиолог назвал наиболее приемлемые виды активности в жару

2025-07-14T00:53:43Z — При выборе формата тренировок в условиях жары стоит обратить внимание на плавание или велоспорт, это наиболее приемлемые виды активности в такой период, посоветовал врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев.

МОСКВА, 14 июл - РИА Новости. При выборе формата тренировок в условиях жары стоит обратить внимание на плавание или велоспорт, это наиболее приемлемые виды активности в такой период, посоветовал врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев.

"Предпочтение я бы отдал все-таки не силовым нагрузкам, где вы много тепла сами по себе генерируете, а, например, плаванию или велопоездкам - только не в спортивном режиме, а прогулочном", - сказал он в беседе с РИА Новости.

Вахляев отметил, что в вопросе активности в условиях аномальной жары необходимо ориентироваться на опыт южных стран и регионов. "Южные страны и регионы исповедуют такой принцип, как сиеста: трудовая двигательная активность происходит в ранние утренние часы и в поздние вечерние, даже ночные, а в самый зной - активность на нуле", - добавил он.

Эти же правила работают и при планировании тренировок: необходимо выбирать утренние или вечерние часы для спорта - время, когда жара находится не на пике - или же тренироваться в кондиционируемом помещении.

Читайте также: