Психолог посоветовала создать «искусственное лето» дома на фоне похолодания

2025-06-30T19:23:03Z — Психолог Оксана Бачинская рекомендовала создать «искусственное лето» дома в период похолодания.

В беседе с Life.ru эксперт отметила, что настроение и энергия падают из-за дефицита солнечного света, что приводит к снижению выработки «гормона радости» — серотонина и регулятора сна — мелатонина.

По словам специалиста, важно не ругать себя за упадок сил, а признать, что это нормальная реакция на нетипичные условия.

«Создавайте «искусственное лето» дома — используйте яркий свет (фитолампы, гирлянды), включайте энергичную музыку, добавляйте в интерьер сочные цвета (оранжевый, жёлтый, зелёный)», — добавила психолог.

Ранее HR-специалист, эксперт по психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в беседе с НСН назвала признаки эмоционального выгорания.

Источник:

Russia Today — Психолог посоветовала создать «искусственное лето» дома на фоне похолодания

Читайте также:

2025-06-30T19:23:00Z

Психолог Бачинская: чтобы не унывать из-за погоды, необходимо сменить внимание

Психолог Оксана Бачинская рассказала, как не упасть в дофаминовую яму, апатию и депрессию в июле, когда за окном почти октябрь, сообщает Life.ru.

2025-07-01T10:05:46Z

Тренер назвала эффективные способы наладить сон летом в условиях мегаполиса

Специалист рекомендует отказаться от использования гаджетов за час до сна.

2025-07-06T09:53:56Z

Психолог Наумова: к эмоциональному выгоранию приводит неправильный отдых

Нейропсихолог Наталья Наумова рассказала, что к эмоциональному выгоранию чаще всего приводит неправильно организованный отдых.

2025-07-01T07:35:00Z

Психолог Бачинская посоветовала включать гирлянды и яркий свет дома в плохую погоду

Когда июнь приносит с собой дождливую и холодную погоду вместо ожидаемого тепла, это может вызвать чувство уныния и апатии. Такая реакция организма связана с его привычкой к сезонным ритмам: лето мы ассоциируем с активностью и энергией, а подобная погода больше характерна для осени и вызывает внутренний дисбаланс. О том, как избежать негативного влияния такой погоды на настроение, сайту Life рассказала психолог Оксана Бачинская.

2025-06-30T11:38:55Z

Психолог объяснила, как бороться с унынием, когда июнь ведёт себя как октябрь

Холодный и дождливый июнь, когда вместо ожидаемого солнца за окном — серость и ливень, может вызывать чувство разочарования, апатию и даже лёгкую депрессию. Это естественная реакция организма, который привык к сезонным ритмам: лето ассоциируется с теплом, энергией и активностью, а подобная погода больше напоминает осень, что провоцирует внутренний дисбаланс. Как не упасть в дофаминовую яму из-за +12 летом, Life.ru рассказала психолог Оксана Бачинская.