Десять причин. Эти психологические установки не дают похудеть

2025-06-28T02:04:00Z — Почему столько людей годами борются в лишними килограммами, и все безуспешно?

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заявил, что люди с лишним весом теряют до десяти лет жизни.

А что же так мешает похудеть? Об этом aif.ru рассказал старший научный сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский.

1. Страх перемен — подсознательный страх новых обстоятельств и изменений в жизни заставляет удерживать привычный вес как зону комфорта и безопасности. Этот самый «комфорт» весьма условный, ведь люди с лишним весом зачастую страдают от него. Однако, находясь в таком состоянии годами, они к нему попросту привыкают.

2. Неосознанные выгоды от лишнего веса — например, сохранение веса для защиты от нежелательного внимания или проблем в отношениях.

3. Еда как источник успокоения и удовольствия — при стрессе и тревоге люди часто переедают, чтобы снять эмоциональное напряжение.

4. Низкая самооценка — она может быть как следствием, так и причиной лишнего веса; люди с низкой самооценкой чаще набирают вес.

5. Дефицит положительных эмоций — когда в жизни мало радостей, еда становится единственным источником удовольствия, что ведёт к перееданию.

6. Чувство вины и самонаказание — подсознательное желание наказать себя через набор лишнего веса, что усугубляет проблему.

7. Потребность в защите — лишний вес воспринимается подсознательно как «защитный панцирь» от внешних угроз и стрессов.

8. Желание казаться значимее и солиднее — увеличение массы тела как способ повысить свой авторитет и значимость в глазах окружающих.

9. Стресс и тревога — хронический стресс провоцирует переедание и накопление жира, а также нарушает гормональный фон.

10. Нарушения пищевого поведения — эмоциональное переедание, ночной приём пищи и другие расстройства, связанные с психологическими проблемами.

Эти причины показывают, что проблемы с весом часто глубже, чем просто «мало двигаться и много есть». Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам.

Читайте также: