Психологи объяснили, почему трудно вернуться к работе после отпуска

2025-06-26T18:29:32Z — Возвращение к работе после отпуска может сопровождаться упадком сил и потерей мотивации, даже если отдых был полноценным

Возвращение к работе после отпуска может сопровождаться упадком сил и потерей мотивации, даже если отдых был полноценным. Как отмечают специалисты, это распространенное и временное состояние, связанное с перестройкой организма на рабочий ритм. Об этом сообщает «ФедералПресс».

По словам психологов, до половины людей испытывают трудности в первые дни после возвращения. Основной причиной называют резкий переход от расслабленного отпускного режима к привычной рутине, что воспринимается мозгом как стресс. Такое состояние может сопровождаться вялостью, снижением концентрации и раздражительностью, но, как правило, проходит в течение двух недель.

Мозг особенно остро реагирует на смену впечатлений: в отпуске он насыщается новыми эмоциями и обстановкой, а возвращение к привычному образу жизни кажется скучным и тягостным. Однако специалисты подчеркивают, что это не депрессия, а естественная адаптация к прежним условиям.

Для облегчения возвращения к работе эксперты советуют начинать с простых задач, избегать перегрузок и делиться отпускными впечатлениями — это помогает сохранить положительный эмоциональный фон. Также рекомендуется не принимать серьезных решений в первые дни, чтобы избежать действий под влиянием стресса.

Если же апатия сохраняется дольше двух недель, это может сигнализировать о более глубокой проблеме, связанной с профессиональным выгоранием или личными обстоятельствами. В таких случаях врачи советуют обратиться за консультацией к специалисту, передает «Радиоточка НСН».

Подписывайтесь на НСН: Новости | Дзен | VK | Telegram

Читайте также: