Хирург Раджан назвал продукты для профилактики рака кишечника

2025-06-25T10:04:42Z — Британский хирург-колопроктолог Каран Раджан рассказал изданию Daily Mail о продуктах, которые помогают снизить риск развития рака кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки

Британский хирург-колопроктолог Каран Раджан рассказал изданию Daily Mail о продуктах, которые помогают снизить риск развития рака кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. В их число вошли орехи, семена, малина, чечевица, темный шоколад, яблоки и хумус.

По словам специалиста, пищевые волокна выполняют важную защитную функцию: адсорбируют канцерогены, ускоряют прохождение пищи через кишечник, снижают кислотность среды и изменяют метаболизм жирных кислот. Эти механизмы помогают подавлять опухолевый рост.

Доктор Раджан рекомендует взрослым потреблять 30 граммов клетчатки ежедневно. Для восполнения этой нормы можно использовать различные комбинации продуктов: 50 граммов орехов (фисташки или миндаль), 80 граммов малины, 100 граммов хумуса или замороженного горошка, 50 граммов темного шоколада (от 70% какао) и 75 граммов вареной чечевицы.

Эксперт подчеркивает важность разнообразия рациона, советуя также включать в него другие богатые клетчаткой фрукты и овощи, такие как авокадо и груши. Такой комплексный подход обеспечивает организм разными типами пищевых волокон, а также ценными фитонутриентами и полифенолами.

Читайте также: "Терапевт рассказал, на какие опасные заболевания могут указывать беспричинные синяки"

Источник:

Московский комсомолец — Хирург Раджан назвал продукты для профилактики рака кишечника

Читайте также:

2025-06-25T03:11:00Z

DM: врач назвал сочетания продуктов, помогающие избежать рака кишечника

По словам Карана Раджана, ежедневно необходимо есть достаточное количество клетчатки.

2025-07-02T17:01:03Z

Врачи определили пищу, которая чистит организм от ядов и спасает от онкологии

Врачи рассказали, какая еда помогает очистить кишечник от разных токсинов, защищая от рака.

2025-06-24T13:31:08Z

Cancer Research: более половины случаев рака кишечника можно предотвратить

Более половины случаев рака кишечника можно предотвратить. Об этом заявила глава отдела по связям с общественностью британской общественной организации по изучению рака Cancer Research Никола Смит в беседе с Daily Mirror. По ее словам, в ряде случаев, врачи не могут узнать точную причину развития онкологии у пациентов. Она отметила, что фактором риска являются несбалансированное питание,… Сообщение Cancer Research: более половины случаев рака кишечника можно предотвратить появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-09T14:57:28Z

Роспотребнадзор посоветовал ограничить жиры для профилактики рака

2025-06-26T12:41:52Z

EJN: шпинат, брокколи и капуста помогут защититься от болезней сердца

Австралийские и датские ученые выяснили, что регулярное употребление шпината, капусты и брокколи помогает предотвратить развитие атеросклероза