Ортодонт Балакирева: яблоки, клубника и мясо помогут улучшить состояние зубов

2025-06-24T11:02:38Z — Врач-стоматолог, ортодонт и кандидат медицинских наук Мария Балакирева назвала продукты, которые помогают улучшить состояние зубов

Врач-стоматолог, ортодонт и кандидат медицинских наук Мария Балакирева назвала продукты, которые помогают улучшить состояние зубов. К ним она отнесла молоко, мясо, яблоки и клубнику. Об этом она заявила в беседе с "Москвой 24".

Эксперт подчеркнула, что для состояния и здоровья зубов необходимо поддерживать сбалансированный рацион питания.

"Поэтому необходимо употреблять мясо. Оно содержит белок – строительный материал для организма в целом и зубов в частности", — заявил Балакирева.

Она добавила, что необходимо пить молоко, в котором содержится кальций, укрепляющий эмаль, а также употреблять овощи и фрукты, которые содержат большое количество питательных веществ, а также хорошо очищают зубы от налета за счет содержания органических кислот.

При этом Балакирева призвала быть аккуратным при употреблении хурмы, потому что во время ее употребления слюна, очищающая зубы от налета, становится более вязкой. По ее словам, рекомендуется употреблять не более одной ягоды в день.

Кроме того, стоматолог отметила, что легкие углеводы разрушают структуру зуба. К ним относятся леденцы и другие сахаросодержащие продукты, которые прилипают к эмали и вызывают кариес.

Читайте также: