Врач Новрузов: лестница вместо лифта и 10 тыс шагов помогут сохранить активность

2025-06-24T05:00:00Z — Реабилитолог Новрузов призвал для активности использовать лестницу вместо лифта

После лечения следует регулярно поддерживать физическую активность, например, подниматься по лестницам, отказавшись от лифта, заявил РИАМО реабилитолог Мехди Новрузов. Это позволит развить выносливость, а также улучшить сердечно-сосудистую систему. Врач также призвал почаще гулять.

Если короткую дорогу вы обычно преодолеваете на машине или автобусе, попробуйте пройтись пешком. Даже 15–20 минут активной ходьбы в день — уже вклад в здоровье, — подчеркнул Новрузов.

Реабилитолог порекомендовал проходить по десять тысяч шагов в день. Контролировать свою ежедневную активность, по его словам, можно с помощью фитнес-гаджетов или мобильных приложений.

Реабилитолог Валерий Васильев ранее заявил, что ходьба босиком стимулирует на стопах активные точки, связанные с работой внутренних органов. Особенно полезно, по его словам, гулять без обуви по камням.

Источники:

РИАМО — Врач Новрузов: лестница вместо лифта и 10 тыс шагов помогут сохранить активность
- News.ru — Реабилитолог Новрузов призвал для активности использовать лестницу вместо лифта

Читайте также:

2025-06-24T14:16:12Z

Врач Новрузов дал советы по сохранению активности после лечения

Реабилитолог Мехди Новрузов рекомендовал чередовать активность и отдых для сохранения здоровья.

2025-06-24T05:15:00Z

Врач Новзуров: надо чередовать активность и отдых, чтобы сохранить здоровье

Физическая активность должна быть регулярной и комфортной, а мотивацию поддерживают не только привычки, но и друзья, сообщил РИАМО реабилитолог Мехди Новрузов.

2025-07-10T03:13:00Z

Врач Новоселов назвал простые правила, помогающие не допустить деменции

Новоселов посоветовал не забывать посещать врачей и принимать необходимые лекарства по назначению.

2025-06-25T08:33:02Z

Россиянам дали советы по профилактике разрушающих мозг болезней

2025-07-04T05:00:00Z

Фитнес-тренер Ильвачева заявила, что перед похудением необходимо посетить врача

Тренер онлайн-сервиса бережного фитнеса WowFit Владлена Ильвачева рассказала, как начать заниматься спортом при лишнем весе. Об этом сообщает РИАМО. По ее словам, для начала необходимо посетить врача-терапевта. Он, в свою очередь, может направить к кардиологу и эндокринологу для более подробного обследования. «Посещение врачей позволит определить степень влияния лишнего веса на текущее состояние организма и выявить… Сообщение Фитнес-тренер Ильвачева заявила, что перед похудением необходимо посетить врача появились сначала на Общественная служба новостей.