Сохранить улыбку. Названа еда, предупреждающая разрушение зубов

2025-09-25T09:16:28Z — Эксперты определили систему питания, которая поможет оздоровить челюсть и избежать дорогостоящего лечения у стоматолога.

Диета, которая давно уже упоминается в связи со здоровьем сердца и сосудов, оказалась полезной и для здоровья зубов. Речь при систему питания по типу средиземноморской диеты. Британские ученые определили, что те, кто неукоснительно придерживается такого типа питания, то есть выбирают нежирное мясо, птицу, зерновые и бобовые продукты, большое количество фруктов и овощей, с большей долей вероятности могут рассчитывать на хорошее здоровье десен.

К таким выводам они пришли, оценив здоровье 200 респондентов. Те, кто ел больше красного мяса чаще страдали от проблем с деснами. Такая проблема отмечается нередко. А запущенные болезни десен — риск потери зубов в будущем.

Есть мнение, что растительная диета более богата макро- и микронутриентами, что позволяет снижать уровень воспаления. Ранние исследования показали, что пережевывание растительной пищи, а также крестоцветных, овощей и корнеплодов помогает укреплять жевательный аппарат.

Заболевания десен могут приводить к потере костной ткани челюсти, развитию щелей в зубах, кровоточениям, припухлостям и т.д. Кроме того, болезни пародонта угрожают сердцу, приводят к диабету и даже раку.

«Более высокое потребление овощей, бобовых и молочных продуктов коррелировало с более низким уровнем С-реактивного белка — маркера воспаления, поэтому они, по-видимому, полезны», — заключили специалисты.

Читайте также: