Психолог Ерёменко дала советы по преодолению страха полётов

2025-08-08T12:04:12Z — Клинический психолог, эксперт по тревожным расстройствам клиники «Аксона» Анжелика Ерёменко рассказала о причинах страха полётов и дала советы по его преодолению.

Клинический психолог, эксперт по тревожным расстройствам клиники «Аксона» Анжелика Ерёменко рассказала о причинах страха полётов и дала советы по его преодолению.

«Страх полётов и дискомфорт при смене обстановки связаны с потерей контроля, негативными ассоциациями, боязнью нового и физиологическими реакциями», — рассказала эксперт газете «Известия».

Психолог предлагает использовать техники замены тревожных мыслей «Что, если?» на рациональные «Что тогда?» и «План Б» (заранее продуманные действия на случай тревоги).

Также, по словам специалиста, помогает метод «Замок» (сжимание рук в «замок»), который можно сочетать с дыхательными практиками.

В 80% случаев, по словам эксперта, за боязнью полётов скрываются более глубокие переживания.

Ранее детский психиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Владимир Скавыш дал рекомендации, как помочь детям справиться со страхом темноты.

Источник:

Russia Today — Психолог Ерёменко дала советы по преодолению страха полётов

Читайте также:

2025-08-08T06:00:21Z

Психолог Еременко посоветовала использовать дыхательные практики, чтобы побороть страх перед полетами

Многие люди испытывают страх перед авиаперелетами и сменой обстановки. Этот страх может ограничивать жизнь и вызывать дискомфорт. Клинический психолог, эксперт по тревожным расстройствам клиники «Аксона» Анжелика Еременко рассказала «Известиям», что страх полетов связан с потерей контроля, негативными ассоциациями, боязнью нового и физиологическими реакциями.

2025-08-07T11:01:50Z

Врач Муталиев: побудить близкого обратиться к психотерапевту можно через эмпатию

Врач-психиатр, психотерапевт клиник «Атлас» Тимур Муталиев рассказал, как экологично побудить человека обратиться к психотерапевту, сообщает «Газета.ru».

2025-08-07T08:02:00Z

Психолог Амелина-Прилепская предупредила о риске развития тревожности из-за общения с ИИ

Клинический психолог и гештальт-терапевт Валерия Амелина-Прилепская в беседе с ОТР объяснила, почему люди склонны испытывать сильную симпатию к искусственному интеллекту.

2025-08-07T13:10:36Z

Психолог Резенова объяснила, как прогулка и комнатные цветы помогают справиться со стрессом

Семейный психолог Надежда Резенова заявила, что спокойные пешие прогулки и уход за домашними растениями помогают справиться со стрессом.

2025-08-05T13:21:46Z

Психолог Абравитова дала советы, как провести август без стресса и сожалений

Психолог Марианна Абравитова рассказала, как сделать, чтобы август не стал временем стресса из-за попыток успеть сделать всё, что не успели за лето.