Диетолог Гинзбург перечислил продукты, снижающий уровень холестерина

2025-08-07T14:55:27Z — Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, снижающих уровень холестерина.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, снижающих уровень холестерина.

В беседе с «Вечерней Москвой» он заявил, что это, прежде всего, продукты, богатые пищевыми волокнами, в том числе злаки, цельнозерновой хлеб, гречневая крупа, фрукты, ягоды и овощи.

«Пищевые волокна связывают желчные кислоты в кишечнике и не дают им всасываться обратно. В результате организму приходится искать откуда-то новые холестериновые клетки. Благодаря этому в организме плохой холестерин меняется на хороший», — пояснил Гинзбург.

По его словам, много пищевых волокон содержится и в бобовых. Нормализуют кишечную микрофлору кисломолочные продукты, что оказывает противовоспалительное действие на холестерин, отметил эксперт.

Кроме того, Гинзбург рассказал о пользе продуктов, богатых омегой-3. Это в том числе оливковое масло, рыба жирных сортов.

«Эти продукты нормализуют липидный состав крови и способствуют снижению уровня холестерина», — заключил эксперт.

Ранее диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с «Радио 1» рассказала, что употребление мороженого должно быть умеренным, учитывая суточный калораж.

Источник:

Russia Today — Диетолог Гинзбург перечислил продукты, снижающий уровень холестерина

Читайте также:

2025-08-05T11:07:16Z

Диетолог назвал продукты, способствующие развитию деменции

Это порядка 80-90% ассортимента любого магазина, отметил врач.

2025-08-05T03:25:00Z

Диетолог Поляков назвал продукты, которые способствуют развитию деменции

По словам врача, это 80-90 процентов любого магазина.

2025-08-05T02:30:44Z

Врач Умнов: тяжелая пища может привести к инсульту

Хирург Александр Умнов напомнил о том, что навредить организму могут пересоленная еда и супы с большим количеством жирных мясных продуктов. Также серьёзный вред наносят различные виды хлебобулочной продукции и бобовые. В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» он напомнил, что ради уменьшения вероятности возникновения инсульта следует потреблять меньше жира и высокоуглеводной пищи, которая вызывает тяжесть. Это позволит добиться улучшения метаболизма. Собеседник журналистов подчеркнул, что… Сообщение Врач Умнов: тяжелая пища может привести к инсульту появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-08-07T10:53:00Z

Диетолог Поляков подчеркнул, что яйца, жирная рыба и ягоды помогают снизить риски деменции

2025-08-04T18:01:04Z

Врач Заможняя назвала продукты, разрушающие печень

Врач Татьяна Заможняя рассказала, какие привычные продукты могут существенно навредить здоровью печени.