Диетолог Редина рассказала о пользе и вреде фисташек

2025-08-06T15:28:48Z — Диетолог Ольга Редина рассказала о пользе фисташек, их вреде и влиянии на сон.

Диетолог Ольга Редина рассказала о пользе фисташек, их вреде и влиянии на сон.

«Фисташки являются отличным источником клетчатки и здоровых жиров. Однако важно помнить, что эти орехи содержат большое количество калорий. Поэтому употребление больших порций может привести к набору лишнего веса», — рассказала Редина «Вечерней Москве».

По словам диетолога, фисташки богаты белками, витаминами А, Е и группы В, железом, магнием, калием и кальцием, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунитет.

Однако фисташки противопоказаны людям с аллергией на орехи, а при повышенной кислотности желудка и других болезнях ЖКТ следует снизить их потребление до минимума. В среднем можно употреблять около 30—50 г в день.

Фисташки, по словам специалиста, содержат мелатонин, что может положительно влиять на сон, однако реакция на потребление фисташек перед сном может быть индивидуальной.

Ранее врач-нутрициолог Галина Леонова рассказала о продуктах, содержащих магний.

Читайте также: