Раскрыты главные причины частых пробуждений среди ночи

2025-08-05T07:30:10Z

Невролог Стелла Марис Вальенси заявила, что у частых пробуждений среди ночи может быть большое количество причин. Главные из них она раскрыла в разговоре с изданием Infobae.

Чаще всего, по словам Вальенси, проблемы со сном объясняются сильным стрессом. Нервное перенапряжение оказывает негативное влияние на гормональный фон, который важен для полноценного сна. Также стресс провоцирует ночные кошмары, добавила врач.

Кроме того, как отметила врач, виновниками частых пробуждений могут быть проблемы с мочеиспусканием, апноэ во сне, кислотный рефлюкс, лишний вес в области живота, простуда, пожилой возраст и жара в спальне. Чтобы избежать подобных проблем, она порекомендовала вставать и ложиться в одно и то же время, обеспечить комфортную температуру в помещении, отказаться от обильного приема пищи вечером, делать физические упражнения, не использовать гаджеты в постели и не пить алкоголь.

Ранее психолог Мария Миняйчева рассказала, как отличить стресс от патологической тревоги. У последней, по ее словам, отсутствует явная причина.

Источник:

Lenta.ru — Раскрыты главные причины частых пробуждений среди ночи

Читайте также:

2025-08-02T15:31:41Z

Проблемы со сном и физическая слабость могут быть признаками болезней сердца

Среди сигналов, которые могут указывать на заболевания сердца, могут быть нарушение сна и упадок сил. Об этом в воскресенье, 2 августа, сообщает «Лента.ру» со ссылкой на кардиолога «Скандинавского Центра Здоровья» Ивана Ефремкина. По словам врача, бессонница может сигнализировать о возможных проблемах с сердечно-сосудистой системой, выступая как их причиной, так и следствием. Из-за недосыпа повышается артериальное… Сообщение Проблемы со сном и физическая слабость могут быть признаками болезней сердца появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-08-04T08:26:57Z

Тишина, пляж и бессонница: Россиянам объяснили, почему не удаётся заснуть вдали от дома

Отпуск — время расслабления и смены обстановки, но для многих он оборачивается неожиданным испытанием — бессонницей. Казалось бы, всё располагает к отдыху: шелест волн, уютная постель, отсутствие рабочих забот. Однако сон не приходит. Почему так происходит и как вернуть себе ночной покой? Об этом рассказывает РИАМО со ссылкой на руководителя направления спецпроектов Марию Киселёву.

2025-08-04T14:43:22Z

Сомнолог Гаврилова: телефон перед сном мешает качественному отдыху

Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алёна Гаврилова рекомендовала выключать телефон за два часа до сна.

2025-08-05T07:00:00Z

Гинеколог указала на неочевидные причины нарушений менструального цикла

2025-08-04T10:10:00Z

Секреты идеального ужина: сомнолог рассказал, чем подкрепиться перед сном, чтобы выспаться

Результаты исследования, проведенного группой канадских ученых, показали, что некоторые продукты, съеденные перед сном, могут влиять на качество сна и даже вызывать ночные кошмары. Анна Котова, невролог-сомнолог кировского медицинского центра «Лайт», объ