Врачи дали советы по сохранению здоровья спины

2025-08-04T13:31:35Z

Врачи из Испанского общества по проблемам позвоночника (GEER) дали людям, которым предстоит долгий перелет, несколько советов, чтобы сохранить здоровье спины. Их слова приводит издание Infosalus.

«Вставайте, когда вам разрешат, ходите по проходу, делайте круговые движения лодыжками и легкую растяжку. Сидя или стоя рекомендуется делать легкие сгибания шеи и плеч, вращения туловищем, растягивать подколенные сухожилия и икры», — заявили медики.

Также, по словам специалистов, стоит периодически поднимать пятки и носки для улучшения кровообращения. Обильный прием пищи как во время полета, так и после него негативно сказывается на здоровье спины и самочувствии в целом, а вода, напротив, помогает легче перенести перелет. В заключение эксперты из GEER посоветовали по прибытии в пункт назначения прогуляться несколько минут.

Ранее травматолог Александр Аржаков заявил, что скакалка полезна для здоровья. По его словам, благодаря этому занятию можно значительно улучшить выносливость.

Источник:

Lenta.ru — Врачи дали советы по сохранению здоровья спины

Читайте также:

2025-08-03T07:00:32Z

Врач Бурнацкая: продолжительный перелёт может привести к образованию тромбов

Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что продолжительный перелёт может привести к образованию тромбов.

2025-08-02T14:30:00Z

Врач Заплавнова посоветовала отказаться от прыжков с парашютом при диабете

Терапевт Кристина Заплавнова предупредила о рисках для здоровья при прыжках с парашютом. Людям с сахарным диабетом и почечными заболеваниями стоит избегать этого вида активности, сообщил News.ru.

2025-08-04T13:48:29Z

Названа польза мертвого виса на турнике

2025-08-01T17:15:00Z

CN: Физическая активность смягчает симптомы при болезни Паркинсона

Биологи из Соединённых Штатов Америки воспользовались специальными имплантами ради того, чтобы понять, как на страдающих от болезни Паркинсона людей влияют регулярные занятия физкультурой, которые, как оказалось, могут положительно влиять на мозг. О проведённых ими тестах информирует профильное издание Clinical Neurophysiology, подчёркивая, что достигнутые результаты могут позволить создавать специальные протоколы лечения с новыми методиками. Благодаря этому болезнь можно будет замедлить, облегчив страдания… Сообщение CN: Физическая активность смягчает симптомы при болезни Паркинсона появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-08-04T11:15:00Z

Врач Фишкин рассказал, как ездить на электросамокате без вреда для здоровья

Россиян начали пугать так называемым электросамокатным сколиозом. Эксперты уверены, что он развивается из-за функциональных мышечных дисбалансов, которые возникают у человека во время езды. Есть ли в этом доля правды и как передвигаться на таком транспорте без вреда для здоровья — в материале 360.ru.