Сомнолог Бузунов: в древности люди спали с перерывами

2025-07-31T16:45:00Z — Доктор медицинских наук, врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов заявил, что с течением времени у человека значительно изменились привычки сна: древние люди ложились спать и просыпались два раза в сутки — например, чтобы проверить, не погас ли костер, а сегодня этот ритуал остался только в виде сиесты в жарких странах, сообщает Общественная Служба Новостей.

Доктор медицинских наук, врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов заявил, что с течением времени у человека значительно изменились привычки сна: древние люди ложились спать и просыпались два раза в сутки — например, чтобы проверить, не погас ли костер, а сегодня этот ритуал остался только в виде сиесты в жарких странах, сообщает Общественная Служба Новостей. «К вечеру темнело, люди устали, заняться вроде как уже нечем, смартфона под рукой нет, интернета нет. Вот и ложились спать. Но ночь может быть очень длинной. Если мы говорим, например, про экватор, то там 12 часов день, 12 часов ночь. А человеку 12 часов спать не надо, просто физиологически», — объяснил доктор. По его словам, с развитием цивилизации двухфазный сон вошел в противоречие с социальными обязательствами, но для здоровья имеет значение не количество засыпаний, а продолжительность сна. Главное — не сокращать время сна в надежде, что меньшего количества часов хватит, чтобы выспаться: недосып все равно догонит, заключил эксперт.

Источник:

РИАМО — Сомнолог Бузунов: в древности люди спали с перерывами

Читайте также:

2025-07-31T11:01:57Z

Сомнолог Бузунов указал на отсутствие необходимости в двухфазном сне, популярном в Средневековье

История показывает, что раньше сон делился на две фазы: человек засыпал с наступлением темноты, ближе к полуночи просыпался и занимался своими делами, а затем снова ложился спать до рассвета. Актуальность подобного подхода прокомментировал сомнолог и профессор Роман Бузунов, сообщила Общественная Служба Новостей.

2025-07-31T05:00:49Z

Сомнолог Бузунов: Спать по два раза за ночь как в средневековье можно и сегодня

Чтобы хорошо выспаться, проспать нужно около восьми часов — это классическое, всем знакомое правило. Конечно, на практике сделать это удается не всегда. Часто продолжительностью ночного отдыха приходится пожертвовать в пользу полезных и не очень занятий. Так или иначе, вне зависимости от проведенного в объятьях Морфея времени принято считать, что сон должен быть непрерывным — уснув,… Сообщение Сомнолог Бузунов: Спать по два раза за ночь как в средневековье можно и сегодня появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-31T17:22:01Z

Сомнолог объяснил пензенцам особенности здорового сна

Современные исследования сна показывают, что важнее не продолжительность отдыха, а количество полноценных циклов

2025-08-01T05:15:00Z

Ученые связали плохой сон с риском более 90 заболеваний

2025-07-29T12:35:15Z

Врач Серёжина рассказала, как постоянный недосып влияет на здоровье

Регулярный недосып постепенно подтачивает здоровье, приводя к упадку сил, заявила врач-терапевт медицинской компании «ЛабКвест» + «Q-Клиника» Вера Серёжина.