Большая нагрузка: Россиянам раскрыли, почему после 50 лет начинают болеть ноги

2025-07-25T15:09:16Z — Терапевт Людмила Лапа объяснила основные причины возникновения болей в ногах у людей зрелого возраста

Терапевт Людмила Лапа объяснила основные причины возникновения болей в ногах у людей зрелого возраста. По словам специалиста, чаще всего болевой синдром связан с избыточной массой тела, которая создает повышенную нагрузку на суставы нижних конечностей.

Врач отметила, что пациенты после 50 лет нередко сталкиваются с отеками ног, вызывающими чувство тяжести и дискомфорта. Еще одной распространенной причиной болей может стать ревматоидный артрит, развивающийся вследствие аутоиммунных процессов.

Специалист обратила внимание на опасность нарушений в лимфатической системе, в частности тромбофлебита, который поражает сосуды и мышцы, ухудшая лимфодренаж. Лапа подчеркнула необходимость обращения к врачу при регулярных болях в ногах для точной диагностики и назначения лечения, предупредив об опасности самолечения.

В качестве профилактики терапевт рекомендует умеренную физическую активность, особенно ходьбу. Оптимальной нагрузкой считается 5-10 тысяч шагов ежедневно, что способствует поддержанию тонуса мышц, здоровью сосудов и нормальному лимфооттоку. При этом врач предостерегает: при наличии болевого синдрома и установленного диагноза начинать следует с минимальной нагрузки - около 500 шагов в день, постепенно увеличивая ее под контролем специалистов. Главное правило – ходьба не должна вызывать болезненных ощущений и чрезмерной усталости.

Читайте также: